El estrés es parte de la vida cotidiana. Sin embargo, es la forma en que se ocupa del estrés en su vida que determina cómo afectará su salud, estabilidad mental y calidad de vida. La mayoría de las personas pueden lidiar con su estrés de manera efectiva, sin embargo, hay formas comunes en que lidiamos con el estrés que pueden crear problemas. Para evitar los problemas asociados con estos falsos PAS de manejo del estrés común, necesita saber cuáles son.
#1 – Ignórelo
El primer error común que cometemos sobre El estrés diario lo ignora. Ignorar un factor estresante no hará que desaparezca y en realidad puede empeorar el estrés. Es importante reconocer el factor estresante y encontrar una manera de lidiar con el estrés de una manera productiva. Por ejemplo, si está bajo estrés en el trabajo porque está teniendo dificultades para mantenerse al día con su carga de trabajo, entonces hable con su supervisor. Vea si puede obtener ayuda con su proyecto o si puede obtener una extensión en el proyecto para que no tenga que sentirse tan apresurado o abrumado.
#2 – Piense más que su estrés
Otro error que puedes cometer sobre el estrés es pensar demasiado en lo que te estresa. En la mayoría de los casos, la fuente de su estrés será bastante fácil de identificar. Los factores estresantes más comunes incluyen estar sobrecargado de trabajo, no dormir lo suficiente, lidiar con los problemas familiares y tratar de equilibrar el trabajo y la vida en el hogar. En la mayoría de los casos, sabrá lo que le está estresando, así que no intente encontrar un estresante secreto.
#3 – humo
muchos muchos La gente lidia con el estrés fumando. La nicotina es una depresión y es utilizado por aquellos adictos a los cigarrillos y otros productos de tabaco para aliviar el estrés y la ansiedad. Desafortunadamente, las cualidades deprimentes de la nicotina que se encuentran en los cigarrillos pueden hacer que se sienta peor que antes, y los otros ingredientes en los cigarrillos pueden conducir a graves problemas de salud como el cáncer de pulmón.
#4 – beber <// B>
Beber es otra mala manera de lidiar con el estrés. El alcohol es otro depresor. Se usa para ayudar a aliviar la ansiedad que normalmente acompaña al estrés. El alcohol puede convertirse en una adicción y tiene impactos negativos en su salud psicológica y física. El estrés es cerrarse por completo. Esto sucede cuando deja de funcionar porque su nivel de estrés ha abrumado sus reservas psíquicas y mentales. Cuando llega a este punto, su estrés se ha apoderado de su vida. Es por eso que es tan importante lidiar con el estrés como ocurre, en lugar de ignorarlo o tratarlo de manera inapropiada. Su mejor opción es lidiar con el estrés cuando todavía es leve o moderada. Esto es cuando el estrés es el más fácil de manejar y manejar. Sin embargo, si ha llegado al punto en el que se ha cerrado, deberá buscar ayuda profesional para que su mente y cuerpo vuelvan a la pista. Entonces necesitará aprender HWO para lidiar mejor con su estrés.
