Según Merriam-Webster.com, la palabra “paz” se define como “un estado de tranquilidad o tranquilidad”. ¿Cuándo fue la última vez que sintió paz, calma o relajación total
? Si no puede recordar, ¡lea este artículo informativo y descubra 5 formas simples de encontrar la paz en su mundo estresado!
Estrés y estrés saludables que lo matarán
Una vez pensé que estar en movimiento, siempre tener una lista de tareas para completar, y vivir bajo el estrés eran signos de una vida productiva. Cuando comencé a experimentar ataques de pánico, descubrí lo equivocado que estaba. Nunca hubo paz en mi vida.
Todos tenemos estrés en nuestras vidas. Es la sensación de Get-Up-Up-up y que te das cuenta de que llegarás tarde al trabajo. Es el peso que sientes cuando planeas una fiesta de cumpleaños y no puedes decidir sobre un tema. Las tensiones saludables como estas lo ayudan a alentarlo, lo ayudan a tomar decisiones y son perfectamente normales.
El estrés que lo matará, por otro lado, es una presión dañina que roe su intestino. En nuestro mundo estresado, es un sentimiento común para muchas personas. Las razones de este tipo de estrés suelen ser problemas de dinero, discordia matrimonial, inseguridad laboral y problemas de salud. Si no arroja este estrés y encuentra algo de paz en su vida, le causará aún más problemas, especialmente cuando se trata de su salud.
5 formas simples de encontrar la paz En su mundo estresado
Entonces, ¿qué debe hacer una persona? Necesitas encontrar algo de paz en tu vida, y así es como:
1. Cuente sus bendiciones
La primera forma de encontrar la paz es simplemente contar sus bendiciones. Es posible que tenga facturas retrasadas, pero se despertó esta mañana, ¿no? Entonces, eres bendecido!
Y si tienes comida para comer, un techo sobre tu cabeza y personas que te aman, ¡entonces eres realmente bendecido! Reemplace los pensamientos estresantes con pensamientos de sus muchas bendiciones y agregará algo de paz a su vida.
2. Respiración profunda
Cuando siente estrés, su respiración se vuelve rápida y superficial. Su frecuencia cardíaca aumenta y los músculos se tensan. Otra forma sencilla que puedes encontrar la paz en tu mundo estresado es respirar. Siéntese directamente y respire profundamente por la nariz. Manténgalo por un momento, luego exhala lentamente por su boca. Respira así varias veces hasta que te sientas más tranquilo, hasta que sientas la paz.
3. Supéralo y sigue adelante
A veces somos los culpables que hacen que nuestros propios mundos estén estresados. Te molesta en no hacer una tarea determinada hoy. Te arrepientes de no tomar ese trabajo hace 5 años. Ojalá hubiera hecho esto o eso de manera diferente. Eres constantemente un mono solo por la espalda, y te está causando estrés indebido. ¿Cómo puedes reemplazar este estrés con paz? ¡Supéralo y avanza! No puedes cambiar el pasado, entonces ¿por qué intentarlo?
4. Evite las influencias estresantes
Todos tienen personas negativas en sus vidas. Ya sea en su familia, en su círculo de amigos, en el trabajo, donde sea. Estas personas son conocidas por ser negativas sobre todo. Escúchalos por mucho tiempo y comienzas a sentir el estrés. Una forma sencilla que puedes encontrar la paz en tu mundo estresado es no escucharlos. Disculpe de la conversación, apaga las noticias deprimentes de la televisión, cancele su suscripción al periódico. La risa
La risa es un método seguro para difundir el estrés y reemplazarlo con paz. Y, el mejor momento para reír es, ¡cuando no tienes ganas! La próxima vez que sienta estrés, reemplácelo reír. Se cita al comediante Bill Cosby diciendo: “Puedes convertir en situaciones dolorosas a través de la risa. Si puedes encontrar humor en cualquier cosa, incluso la pobreza, puedes sobrevivir”. (Thinkexist.com)
