Una pérdida es difícil para cualquiera que no importa de quién sea, pierde. Puede ser un ser querido o tal vez un amigo cercano. De cualquier manera, es difícil lidiar con una pérdida cuando eres el que todavía vive y aún tiene que continuar. Hay maneras de ayudarlo a lidiar con la pérdida y aprender a hacer frente al proceso de duelo.
Hacer frente al consejo de la muerte #1- Tiempo: necesita darse mucho tiempo para llorar y lidiar con su pérdida. Puede tomar mucho tiempo para algunas personas. No hay marco de tiempo para esto. La vida seguirá; Puede tardar un poco más en darse cuenta de esto. Así que date tiempo para hacer frente a lo que ha sucedido. Solo sepa que puede llevarle más tiempo que a alguien más. Todos lamentan a su manera y la cantidad de tiempo que toma varía de persona a persona. Aprender a tomar un día a la vez al principio te ayudará a llorar más fácilmente, en lugar de mirar la imagen a largo plazo.
¡Adoptar con el Consejo de la Muerte #2- Familia- No olvides que todavía tienes La familia se fue y pueden estar tratando de ayudarlo. A pesar de que puede sentir que quiere estar solo, debe dejar entrar a su familia. Esto no significa que no pueda tener un tiempo a solas. Simplemente significa que debe dejar entrar a su familia para que pueda ayudarlo. Tal vez puedan ayudarlo a hacer cosas diarias, como las tareas, por lo que es menos que deba preocuparse y un abrazo largo y agradable nunca lastimar a nadie.
Cope con el consejo de la muerte #3- Health: debe recordar su salud durante este momento difícil. Debe descansar mucho, comer sus comidas y ducharte. Muchas personas no saben cómo hacer frente a la muerte, por lo que simplemente dejan ir su vida normal. Dejan de duchas, se peinan, se visten y comen. Esto no es bueno para usted y simplemente lo deslizará en una depresión profunda. Esto solo empeorará las cosas. Tienes que recordar que la vida sigue sucediendo a pesar de que estás afligido. Llorando bien y luego salta a la ducha. Te sorprenderá lo mucho mejor que realmente te sientes cuando hayas terminado. Asegúrese de comer para que pueda mantenerse saludable ya que no desea enfermarse además de duelo.
Cope con el consejo de la muerte #4- recuerdos, solo porque un ser querido ha fallecido no significa que necesitan ser olvidados. No debes quitar todas sus fotos de las paredes y no debes bloquear sus recuerdos. Sin embargo, algunos sugerirán tomar algunas fotos. Si su casa está llena de sus fotos y artículos, entonces empacar algunos le hará algo bueno. Esta puede ser una forma de decirles adiós. Pida ayuda si es demasiado difícil colocar sus cosas en una caja. No tienes que deshacerte de las cosas, solo guárdela. Mantenga algunos recordatorios y algunas fotos al aire libre. Si eres astuto, intenta hacer un libro de memoria para ellos. Hice esto por mi esposo cuando pasaron sus abuelos. No tenía muchas fotos de ellos, pero las amaba más que nada. Sus abuelos son los que prácticamente lo criaron, por lo que cuando pasaron fue difícil para él lidiar con las cosas. Le hice un libro de memoria con fotos que recogí de los miembros de su familia. Cuando piensa en ellos y los extraña, simplemente puede mirar este libro y estar lleno de muchos recuerdos.
a la muerte del consejo de la muerte #5- Apoyo, si no está dando vueltas tan bien o Crees que tu familia simplemente no entiende, entonces, ¿por qué no buscar a alguien que lo entienda? Llame a un terapeuta de duelo y haga una cita para que pueda ir a hablar con ellos. Tendrán muchas ideas que pueden ayudarlo. Junto con eso, a veces es bueno hablar con una persona externa que no es sesgo. Si esta no es la forma en que desea hacer las cosas, busque grupos de apoyo. Encontrarás personas que estén afligidas como tú. Puedes ayudarlos a llorar mientras te ayudan. Tener a alguien más para ayudar es de gran ayuda durante el proceso de duelo. Puede ir físicamente a un grupo de apoyo o puede encontrar muchos en línea.
