Hay varios factores importantes que pueden no parecer noticias de última generación en la superficie, pero cualquiera de estos factores al faltar en su régimen regular de cuidado del cabello puede causar un obstáculo en su camino hacia el cielo de pelo largo.
El acondicionamiento regular
La humedad es un ingrediente esencial para una buena receta de crecimiento del cabello. Muchas mujeres se lavan el cabello a diario y abandonan por completo el paso de acondicionamiento y ni siquiera piensan dos veces en el acondicionamiento profundo. Todos amamos cómo se siente nuestro cabello después de salir del salón. Aunque gran parte de esos resultados se pueden atribuir a los productos de alto precio, pero de alta calidad que se utilizan, una gran razón para esa fabulosa cabeza de cabello hinchable se debe al acondicionador.
Comienza un régimen semanal de profundo acondicionamiento. No solo aumentará la tasa de crecimiento de su cabello, sino que comenzará a notar que la condición general de su cabello comienza a mejorar dramáticamente. Tu cabello será más suave, más brillante y más importante más saludable.
Los masajes regulares del cuero cabelludo ayudan a aumentar el flujo sanguíneo y la circulación que a su vez ayuda Para aumentar el crecimiento del cabello. También pueden ayudar a relajar los folículos pilosos y distribuir el sebo del cuero cabelludo, que básicamente es solo un lubricante natural que evita que su cuero cabelludo y su cabello se sequen. Pocos minutos al menos una vez al día hará el truco. Sin embargo, existen varias pequeñas herramientas de masaje a un precio decente que pueden facilitar el trabajo. Mi favorito es el Tingler. ¡Alista a su pareja para hacer los masajes por usted, entonces puede relajarse y desestresarse en el cabello más largo!
comida para pensar … o mejor aún, crecimiento < /P>
Una dieta desequilibrada se mostrará en la condición de su cabello. Puede notar fácilmente el crecimiento atrevido, las puntas abiertas y la rotura por no obtener los nutrientes apropiados necesarios para el cabello largo y largo. No importa cuántos productos diferentes intente usar para reparar su cabello dañado, la salud de su cabello realmente no mejorará si no está tratando el problema de adentro hacia afuera.
Aparte de una saludable , dieta equilibrada, hay algunos alimentos que puede comer que ayudan específicamente a aumentar su tasa de crecimiento. Una cosa importante para recordar es que el cabello está hecho de proteína. Por lo tanto, una dieta rica en proteínas es necesaria para el cabello largo y saludable. Algunos alimentos con alto contenido de proteínas son: pescado, huevos, frijoles, requesón, tofu, hígado y carnes magras. Otro nutriente importante es el hierro que puedes obtener de los verdes de martillo oscuro. Incluya también alimentos en alto en ácidos grasos esenciales y vitamina E, nueces, pescado, soja, aguacates, semillas, legumbres y aceite de oliva.
suplementos de vitamina: suplementos de biotina y MSM
La biotina es un suplemento de vitamina B recomendado por muchos nutricionistas para aumentar el crecimiento del cabello. También puede desempeñar un papel importante en la prevención de la pérdida de cabello. En lugar de tomar una vitamina, simplemente puede comer alimentos con un alto contenido de biotina como levadura de cervecero, guisantes verdes, avena, soja, nueces, semillas de girasol, guisantes verdes, bulgues y arroz integral.
MSM es Otro suplemento que ayuda a aumentar el crecimiento. MSM significa metil-sulfonilo-metano y es un compuesto de azufre que tiene beneficios positivos en el cuerpo y el cabello ya que el azufre es un estimulante de crecimiento natural. Específicamente, ayuda a alargar la fase de crecimiento del cabello.
Como con cualquier cosa, siempre debe discutir cualquier suplemento dietético con su médico antes de usar.
Ejercicio
Hoy en día, casi parece que el ejercicio se recomienda para todo. El ejercicio regular lo mantiene saludable. Una persona sana generalmente tiene cabello sano. Fin de la historia. Específicamente, con respecto al crecimiento del cabello, sin embargo, el ejercicio aumenta el flujo sanguíneo al cuero cabelludo que nuevamente ayuda a aumentar el crecimiento del cabello.
Si llevas un estilo de vida más sedentario, como yo, comienza a poco. Comience con 20-30 min 1-2 días a la semana. Aumente gradualmente a al menos 30 minutos de entrenamientos 3 días a la semana y puede comenzar fácilmente a ver un aumento notable en el crecimiento.
