Los beneficios del ejercicio son ampliamente publicitados y por una buena razón. Una rutina de acondicionamiento físico regular es excelente para su mente y su cuerpo. De hecho, mantener un régimen de acondicionamiento físico regular mejora todas las áreas de su vida. El ejercicio ofrece una actitud más feliz, el corazón y los pulmones más fuertes, una mejor vida sexual, una mayor confianza en sí mismo, una noche más tranquila, un riesgo reducido de enfermedades crónicas y un mejor control de peso. Regístrese.
Los DVD de ejercicio son excelentes para aquellos de nosotros que estamos convencidos de los beneficios de la actividad de acondicionamiento físico regular, pero aún no podemos encontrar tiempo para llegar al gimnasio. Me enganché a los DVD de ejercicio cuando mi horario se volvió tan agitado que la actividad de acondicionamiento físico regular cayó algunas muescas en mi escala de prioridad. Buscando una forma de entrenar a toda prisa sin gastar el tiempo o el dinero para unirse a un gimnasio y no querer comprar un costoso equipo de acondicionamiento físico para el hogar, ejercer DVD tenía sentido. El ejercicio adicional de bonificación que proporcionan los DVD es su movilidad. Empaque sus DVD de fitness favoritos para una manera conveniente de mantener su rutina de ejercicios mientras viaja.
El kickboxing es una forma eficiente de hacer ejercicio. El kickboxing es el entrenamiento más rápido para el acondicionamiento cardiovascular general al tiempo que aumenta su fuerza, flexibilidad y equilibrio al mismo tiempo. El kickboxing moderno es una fusión de artes marciales, boxeo y aeróbicos. El DVD de kickboxing correcto combina estos elementos con música optimista para ofrecer acondicionamiento físico total. Y hacer ejercicio con DVD le permite comenzar a un nivel que se adapte a usted y progrese gradualmente. En las comodidades de su hogar, puede hacer ejercicio en el momento y el ritmo de su elección. Entonces, alístate. Aquí están mis 5 principales recomendaciones de DVD de kickboxing (sin ningún orden en particular).
Entrenamiento de kickboxing Recomendación de DVD #1
Solución de 10 minutos – Kickbox Boot Camp (2005)
Instructor: Keli Roberts
Precio de lista: $ 15.00
Los DVD de ejercicio de solución de 10 minutos son sencillos y bien organizados. En el DVD de Boot Boot Camp Kickbox, se presentan los ejercicios, como habrás adivinado, en incrementos de 10 minutos; Cada segmento se centra en una parte del cuerpo específica. Este DVD de fitness particular ofrece 5 entrenamientos de kickboxing estilo campamento de entrenamiento. Aumentando progresivamente en intensidad, el primer segmento de ejercicio de 10 minutos – entrenamiento básico – es un ‘imprescindible’ para novatos de kickboxing. En la sección de capacitación básica, Keli Roberts enseña movimientos de kickboxing fundamentales para un entrenamiento de todo el cuerpo. Este segmento introductorio sienta las bases para las próximas 4 entregas, pero también ofrece un entrenamiento de principiante independiente decente. El concepto de los DVD de ejercicio de solución de 10 minutos me atrae porque puedo adaptar un programa individual para cumplir con mis objetivos diarios de acondicionamiento físico.
Los 5 segmentos ofrecidos en la solución de 10 minutos – Kickbox Boot Camp DVD incluye Entrenamiento básico, bollos y muslos definitivos, escultor de brazos y hombros que incorporan longitudes de mano ligera en la rutina de perforación, abdominales de tabla de lavar y una intensa explosión de quema de grasa. Muchos de los movimientos de Keli son únicos y este DVD de ejercicio lo mantiene en movimiento. Su enfoque sin sentido es atractivo y sus combinaciones están bien explicadas y fáciles de seguir. Si se hace directamente, tiene 50 minutos de ejercicios sólidos de acondicionamiento total de acondicionamiento. > Precio de lista: $ 10.00
Los DVD de ejercicio de solución rápida, como con los DVD de ejercicio de solución de 10 minutos, se dividen en segmentos de 10 minutos. Dirigirse a una parte del cuerpo en particular en incrementos de 10 minutos ofrece la libertad de organizar sus entrenamientos con un enfoque específico. Por ejemplo, si elige el lunes para ejercicios de la parte superior del cuerpo, seleccione varias rutinas de 10 minutos de una variedad de DVD de entrenamiento para brazos, hombros y pecho. Diseñe personalmente un programa completo de la parte superior del cuerpo con el uso de múltiples DVD de ejercicio de 10 minutos. En un día alternativo, haga lo mismo para la parte inferior del cuerpo. La flexibilidad y la personalización lo mantendrán motivado. Por esta razón, recomiendo los DVD de kickboxing de 10 minutos.
No hay una lista de DVD de entrenamiento de kickboxing estaría completa sin una recomendación de Janis Saffell. Especializado en Kickboxing, Janis tiene un estilo de instrucción familiar de la vieja escuela que incluye excelentes señales. Janis entra en los ejercicios rápidamente y hace que su corazón bombee desde el principio. Dijo rápido: Total Cardio Kick ofrece segmentos de 3-10 minutos, el primer entrenamiento que se centra en el acondicionamiento de la parte superior del cuerpo con una variedad de golpes de boxeo cardiovascular. La segunda entrega de 10 minutos se concentra en el cardio y la parte inferior del cuerpo, con el uso de patadas tradicionales de artes marciales centradas en las piernas y la espalda baja. Y el entrenamiento final se dirige al núcleo a un ritmo rápido y efectivo. Un DVD de entrenamiento bien hecho bien hecho.
Entrenamiento de kickboxing Recomendación de DVD #3
Kickbox Underground (2005)
Instructor: Guillermo Gomez
Precio de lista: $ 8.00
> Kickbox Underground es un DVD de ejercicio favorito por varias razones. Guillermo Gómez es un experto en artes marciales del cinturón negro que infunde el entrenamiento con una actitud tranquila y enfocada. Guillermo, un encantador y atractivo instructor, comienza lenta y gradualmente la intensidad en este entrenamiento. Este DVD se promueve como un entrenamiento intermedio de nivel de aptitud física, pero se mueve lentamente en algunos lugares. Debido a que me gusta el estilo de Guillermo, he aumentado la intensidad del entrenamiento al agregar guantes de peso, lo que hace una gran diferencia. El entrenamiento combina perfectamente pasos de kickboxing básicos con movimientos para ayudar a agudizar el enfoque, la conciencia y el equilibrio. La producción es un poco débil, pero la gran música techno lo compensa. Fácil de seguir, esta rutina de acondicionamiento físico de 40 minutos comienza con el trabajo de la parte superior del cuerpo y progresa a los movimientos de patadas de estilo de arte marcial más avanzado. La rutina termina con un enfriamiento especialmente relajante. En general, Kickbox Underground es un DVD de entrenamiento de kickboxing sólido.
Entrenamiento de kickboxing Recomendaciones de DVD #4 y #5
Tae Bo Cardio (2003)
Ultimate Tae Bo (2007)
Instructor: Billy Blanks
Precio de lista: $ 13.00 cada uno
Es mejor revisar estos DVD de ejercicio TAE BO en combinación porque un tema similar se ejecuta a través de todos los DVD de fitness de Billy Blanks. Me mantuve alejado de Tae Bo durante mucho tiempo, pensando que era una moda sobreexpuesta. Pero a medida que creció mi afinidad por el kickboxing, decidí darle una oportunidad a Billy. Bueno, Billy Blanks es un siete veces campeón mundial de artes marciales y es fácil entender por qué. Hay un mensaje decididamente optimista y positivo tejido en todo Tae Bo Cardio y Ultimate Tae Bo (así como toda la serie Tae Bo DVD). Extremadamente motivador, Billy Blanks tiene una manera honesta y atractiva que te inspira a realizar estos movimientos de kickboxing con gusto. Ejercicios realmente desafiantes, Tae Bo incorpora fundamentos de kickboxing estilo artes marciales con mensajes basados en la fe de aliento estimulante. El tipo te hace creer que puedes hacerlo todo.
Tae Bo Cardio puede no estar en una lista de DVD de Kickboxing de “cuerpo duro”, pero lo he incluido debido a la naturaleza instructiva del entrenamiento . Este DVD TAE BO proporciona una base para los fundamentos de kickboxing y una buena introducción básica a TAE BO. Con gran atención a la forma, el entrenamiento comienza con un calentamiento adecuado y se acumula gradualmente en intensidad. Las transiciones son un poco descuidadas y las repeticiones no son iguales por lado, así que ten cuidado si este tipo de cosas te molesta. El programa de 40 minutos es fácil para los principiantes de TAE BO seguir y ofrece un entrenamiento de nivel para principiantes o intermedios, dependiendo de lo duro que te esfuerces. Es un programa de alta energía y agotadores de 90 minutos de movimientos tradicionales de tae bo diseñados para un entrenamiento de carrocería total. Los ejercicios están orientados a esculpir su cuerpo, fortaleciendo su núcleo y quemando grasa. Este DVD de fitness es para el ejercicio más avanzado. La música es buena y te mantiene motivado, aparte de los movimientos de baile cómicos al final. Las señales de Billy son fáciles de seguir, pero llegará a la velocidad más rápido si ya conoce los movimientos básicos de tae bo. Incluso con un lugar de parada incorporado a 1 hora, Ultimate Tae Bo es un ejercicio largo. Sin embargo, si se mantiene con él, verá resultados rápidamente.
En resumen, hay muchos DVD de ejercicios de kickboxing en el mercado hoy en día y los DVD de entrenamiento han evolucionado enormemente. Muy diferente de los entrenamientos de video del pasado, la tendencia de las patadas y golpes basados en las artes marciales combinadas con cardio de explosión de grasa hace que el ejercicio con DVD sea más divertido y desafiante. El kickboxing es un entrenamiento riguroso y una excelente manera de reducir el estrés; Los ejercicios de kickboxing ayudan a mejorar el equilibrio, agudizar los reflejos, aumentar la flexibilidad, la coordinación y la resistencia. ¿No todos necesitamos eso? Prueba los DVD del ejercicio de kickboxing y vea cuáles te atraen personalmente. Los cinco que enumeré están disponibles en Amazon.com. Diviértete.
Fuentes:
Kids Health
http://kidshealth.org/teen/
Mayo Clinic
http: //www.mayoclinic. com/salud/ejercicio/HQ01676
Casos de DVD para:
Solución de 10 minutos – Kickbox Boot Camp
Corrección rápida: Total Cardio Kick
Kickbox Underground
Tae Bo Cardio Ultimate Tae Bo
