Regresó a la realidad. Hora de volver al trabajo. Salir de casa después de numerosas semanas de licencia de maternidad puede ser una tarea desalentadora. No más sudores hasta el mediodía y los bocadillos cuando quieras. No más televisión diurna y haciendo su DVD de Pilates mientras los niños dan una siesta. No más siestas con su bebé en el sofá o la hora de la historia en la biblioteca con su niño pequeño. Para algunas mujeres, terminar su licencia de maternidad y regresar al trabajo puede ser una transición enorme y algo de ansiedad. Aquí hay 5 consejos que pueden hacer que el trabajo de regreso sea un poco más fácil.
1. En los días previos a su regreso al trabajo, haga una variedad de comidas que puede almacenar en el congelador. Cuando regrese a casa después de un largo día de trabajo, su cena ya estará parcialmente preparada, dejando una cosa menos sobre la que estresarse. Puede continuar replicando este proceso los domingos, haciendo que sus comidas nocturnas de la semana rápido y fácil de cocinar. Algunas opciones de comida posibles incluyen pollo sazonado para usar en tacos o quesadillas, barbacoa, salsa de espagueti o estofado de carne de res vegetal. Mis comidas favoritas del congelador son del tipo que puedo poner en la olla de barro por la mañana antes de salir de la casa, por lo que están listos para ir tan pronto como entro por la puerta.
2. Haz un día El suministro de atención deja antes de su primer día de regreso en el trabajo. Tomemos los pañales, toallitas, fórmula, pantalones de nieve, papeleo necesario y cualquier otra necesidad requerida por la guardería. Al hacer esto con anticipación, puede garantizar una parada mucho más rápida dentro y fuera de su primera mañana, lo que hace que trabaje a tiempo y alivie cualquier estrés adicional que vaya al llegar a trabajar hasta tarde. También es una buena idea llevar a su hijo cuando deja los suministros para que puedan hacer un recorrido y cumplir con su proveedor de guardería. Cuanto más cómodo sea su hijo, más cómodo estará. Es importante recordar que esta será una gran transición para su hijo también.
3. Planifique el bombeo. Muchas mujeres que regresan al trabajo después de tener un plan de bebés para continuar alimentando a su leche materna para bebés. Esto probablemente requerirá que bombee durante sus horas de trabajo. Por ley, los empleadores deben permitir el tiempo y un espacio sanitario (a menudo llamado sala de lactancia o sala de enfermería) para que las mujeres alimentaran a las mujeres. Consulte las instalaciones y políticas de sus lugares de trabajo sobre esto. La mayoría de las veces, un correo electrónico o una conversación simple con un jefe o supervisor sobre los tiempos programados se encargará de esto, pero hágalo con anticipación para que no esté luchando y preocupado.
4. Compre un nuevo atuendo (o dos). Las mujeres mejor sobre sí mismas cuando ambas se sienten cómodas y seguras de que se ven bien. Has hecho todo por tu pequeño paquete de alegría durante las últimas semanas (probablemente mientras usas una sudadera cubierta de vómito). Así que sal y date un capricho … ¡te lo mereces! Lo más probable es que los cumplidos que reciba en su primer día de regreso también te ponga una sonrisa en la cara.
5. Traiga una imagen de su hermoso bebé para exhibir con orgullo en su escritorio o en su área de trabajo. En medio de su horario ocupado y productivo, ocasionalmente verá la cara de su precioso bebé, y aunque no puede estar con ellos en ese momento, un pequeño recordatorio sobre lo que debe esperar cuando regrese a casa al final del día puede ser el pequeño impulso que necesitas pasar el día.
¡Felicitaciones por tu nuevo bebé! Les deseo la mejor de las suertes mientras regresa al trabajo y espero que estos consejos hayan sido útiles para usted. Con un poco de preparación avanzada, regresará a trabajar a una mujer tranquila y segura.
