Convertirse en un nadador competitivo exitoso lleva años de práctica y dedicación al menos. No es el tipo de deporte en el que una persona semi-atlética puede entrar, saltar a la piscina y ganar un montón de reuniones de natación. En realidad, se necesita una persona que ha estado nadando durante mucho tiempo para colocar bien en estas competiciones. Incluso los nadadores actuales necesitan trabajar en sus habilidades y habilidades regularmente para mantenerse competitivos, por lo que aquí hay algunos consejos para tales nadadores.
siempre trabaja para mejorar sus técnicas de natación.
La natación se trata principalmente de técnica. Claro, puedes tener poder, pero no significa nada con una técnica pobre. Forma inadecuada mientras natación de diferentes trazos dará como resultado segundos adicionales en su tiempo y un rendimiento ralentizado. Obviamente, no deberías querer que ocurran ninguna de esas situaciones. Debe asegurarse de nadar cada carrera correctamente y sin obstáculos. Muchos nadadores se frustran cuando se les dice que su técnica está apagada, pero es importante siempre trabajar para ser mejor.
trabaja con un entrenador u otro nadador regularmente.
nadando Podría hacerse solo en su mayor parte durante las competiciones (aparte de los otros competidores), pero eso no significa que deba entrenar solo. Sin duda, querrás trabajar con un compañero de natación que pueda ser un entrenador u otro nadador. Un entrenador puede ayudarlo a mejorar casi todo cuando se trata de sus habilidades de natación. Por otro lado, un compañero de natación puede ayudarlo a esforzarse más durante la práctica. De cualquier manera, terminará con un nadador mucho mejor.
Cambio entre el entrenamiento de la piscina y el entrenamiento de la tierra.
Por supuesto, todas las competiciones de natación se llevan a cabo en una piscina, Pero eso no significa que debas limitarte al agua. El entrenamiento también debe realizarse en tierra. Puedes ir al gimnasio o correr por la pista para mejorar tu fuerza y resistencia. De inmediato, eso se traducirá en mejoras cuando esté en el agua. Si se limita a una piscina, entonces está limitando severamente la efectividad de su entrenamiento. ¡No cometas ese error!
Nunca intentes nadar a través de ningún tipo de lesión.
Muchos atletas en todos los deportes diferentes intentan trabajar y entrenar a través de lesiones, que puede ser un error gigantesco. Obviamente, su cuerpo no crecerá tanto como pueda si nade mientras está herido. Lo único que logrará es ralentizar su progreso y mejoras. Al final, podría terminar hiriéndose aún más: lo último absoluto que debe querer. O fatigado, entonces deberías estar en el agua casi todos los días. Puede cambiar el agua para un entrenamiento de gimnasio o una carrera si lo desea. Aún así, debe nadar el 90% de todos sus entrenamientos. Las disminuciones rápidas en el rendimiento ocurrirán regularmente cuando no se entrene en su elemento. Durante las competiciones, definitivamente comenzará a notar cómo el entrenamiento no diario puede afectar sus habilidades.
No se preocupe por la pérdida ocasional o dos.
Absolutamente puede Gane cada competencia que ingrese, así que no espere comenzar una gran racha ganadora. A veces, ganará muchas reuniones de natación, pero otras veces dará como resultado algunas pérdidas. Eso debería esperarse en cualquier deporte o esfuerzo que implique ganar o perder. Al final, deberías estar contento con colocar primero, segundo o tercero. Las ocasiones en que terminas en cuarto lugar o peor deberían servir como un recordatorio para seguir entrenando.
Para obtener más información, visite USA Swimming.
