Los estadounidenses se han vuelto más conscientes de la salud en los últimos años y están comenzando a reconocer la conexión entre la buena salud y la dieta. Desafortunadamente, este conocimiento no se ha traducido en hábitos alimenticios más saludables.
El problema es que las personas no se toman el tiempo para planificar las comidas o hacer las tareas necesarias para comer saludable. Se ha vuelto demasiado fácil conducir hasta una ventana y tomar una bolsa de comida para comer en el automóvil o en casa. Incluso las tiendas de comestibles están llenas de comida rápida y hay pasillos enteros dedicados a las comidas congeladas y procesadas en una bolsa o caja. ¿Qué tipo de nutrición vas a salir de una bolsa de polvo naranja y papas deshidratadas? No mucho.
Para el momento en que lo comes, se ha calentado a temperaturas extremas, procesadas, congeladas y luego calentadas nuevamente. Luego están todos esos conservantes, aditivos y colorantes de alimentos. No hay mucho para alimentar su cuerpo.
e, incluso si comió la dieta más saludable del planeta, no obtendrá todos los nutrientes que su cuerpo necesita. ¿Por qué? Porque el 90% del suelo estadounidense está agotado de minerales. Entonces, si come saludable, debe complementar y si no come saludable, realmente necesita complementar.
Lo primero que debe recordar por agregar suplementos a su dieta es que están destinados a aumentar, no reemplazar, una dieta saludable. Tu cuerpo es una máquina increíble y te sirve bien, incluso cuando lo tratas mal. Pero solo puede tomar tanto. Tienes que ayudarlo siendo amable contigo mismo.
La mejor fuente de vitaminas y minerales proviene de fuentes de alimentos integrales. Sé que has escuchado esto antes, pero vale la pena repetir: come más frutas y verduras frescas. Si decide agregar suplementos, investigue. Comprenda qué suplementos necesita y por qué. Educarse sobre la calidad y la efectividad del producto.
No solo agregue una vitamina diaria genérica y económica a su rutina matutina y cree que va a experimentar una salud óptima. La mayoría de esos suplementos genéricos económicos no valen los pocos dólares que pagó por ellos.
Hay cinco cosas clave que debe buscar al investigar o comprar suplementos dietéticos.
– Busque un producto que tenga una fórmula específica de género. Los hombres y las mujeres tienen diferentes necesidades. Un buen suplemento tendrá diferentes formulaciones para satisfacer esas necesidades.
: busque un suplemento que tenga formulaciones matutinas y nocturnas. Nuestros cuerpos requieren diferentes vitaminas y minerales durante todo el día, mientras que otros nos ayudan a reparar nuestros cuerpos por la noche. Además, algunos nutrientes se contrarrestan y no deben tomarse al mismo tiempo.
: lea la etiqueta para asegurarse de que la formulación haya sido probada y analizada independientemente. Los suplementos deben probarse para determinar la potencia y la toxicidad potencial y respaldar la mejor investigación y ciencia disponibles. Una buena fuente de fabricación es un elemento clave para garantizar la calidad.
– Compre suplementos en forma de cápsula en lugar de tabletas. Las cápsulas no incluyen tanto relleno y los nutrientes se pueden absorber más eficientemente en el cuerpo.
– Finalmente, busque minerales quelados al leer la etiqueta de un suplemento. La quelación es un proceso que se une a los ácidos grasos o aminoácidos a un mineral, lo que ayuda a la absorción en el cuerpo.
Referencia:
- Divas saludables – www .Healthydivas.com Pinnacle for Life – www.pinnacleforlife.com (patrocinador ID de patrocinio (patrocinador = EarthMom)
