Comience con millas mínimas
Estos zapatos se sentirán extraños e incómodos las primeras veces que los usa. Se verá obligado a usar músculos con los que no está acostumbrado a usar dentro de sus pies y pantorrillas. Definitivamente tómalo con calma cuando los obtienes por primera vez. Comience caminando por la casa en ellos. Después de unos días, comience a caminar con ellos. Después de unos días de eso, comience a correr, pero un kilometraje mínimo. Te arrepentirás si te llevas a cinco millas dentro de la primera semana de tener los zapatos. Tus pies y pantorrillas inferiores estarán increíblemente doloridos al día siguiente. Comience con un kilometraje mínimo y aumente a medida que los nuevos músculos se fortalecen.
Deje que su forma de correr cambie
Cuando realice el cambio de zapatillas de tenis regulares a Vibram FiveFingers, su forma de correr tendrá que ajustarse si desea Para hacer que el cambio sea libre de lesiones. Con zapatillas regulares, estás acostumbrado a tener una pulgada de relleno debajo del talón. Debido a que tiene el relleno, es probable que lo aproveche y le golpee demasiado los talones mientras corre. Los vibramas apenas tienen relleno debajo de las plantas de los pies, por lo que si le golpea los talones, ni siquiera lo hará una milla. Deje que su forma de correr se ajuste a sus nuevas pisadas. Intenta aterrizar tanto en el medio de tu pie como sea posible. Se perfeccionará con el tiempo, pero debe estar dispuesto a cambiar.
Surfaces de ejecución
Esta es una de mis únicas preocupaciones sobre los Cinco Vibram. No son impermeables en absoluto. Si hay alguna cantidad de agua en las carreteras, mis pies se mojan. Cualquier corredor conoce la ampolla de pies húmedos mucho más fácil que los pies secos. Tenga en cuenta la superficie en la que va a correr. Si está húmedo, busque rutas alternativas o grabe los dedos de los pies para evitar ampollas. Además, no corras en pavimento cada vez que corres. Esta es más una regla general para los corredores, pero especialmente aplicable a los vibramas. La falta de relleno lo hará apreciar realmente correr en senderos o césped para un cambio.
Manténgalos limpios
Dado que los dedos de los pies están separados dentro del zapato, usar calcetines no es una opción a menos que use calcetines de los pies (que son muy caros y no lo necesario). No usar calcetines mientras corre significa una cosa: zapatos malolientes. Vibram FiveFingers comienzan a oler después de los primeros usos y no se detendrá hasta que los lave. Afortunadamente, lavarlos es fácil. Se pueden lavar en su lavadora (solo use agua fría) y luego colgarlos para que se sequen. ¡Elimina el olor cada vez!
Sea paciente
Vibram FiveFingers tardan un tiempo en acostumbrarse a ellos. Me llevó tres semanas completas de incomodidad hasta que realmente sentí que estaban más cómodos que los zapatos regulares. Posiblemente, el consejo más importante que puedo darle es ser paciente con los zapatos. Me han servido muy bien y ahora después de cuatro meses, puedo decir con confianza que nunca volveré a las zapatillas regulares. ¡No intentes empujar tu kilometraje hasta que te hayas ajustado a los zapatos y estarás bien!
Todos tus portadores de vibram, ¿cuál es tu consejo? ¡Comenta a continuación!
