Para algunas mujeres, el agotamiento y la fatiga crónica son un hecho de la vida. Si bien la mayoría de los casos de fatiga en las mujeres pueden mejorarse mediante cambios en el estilo de vida, alrededor del 20 por ciento de las mujeres tienen una enfermedad física que está causando su fatiga.
Según el profesor de medicina clínica en la Universidad de Columbia, Marianne Legato, quien fue entrevistado por CBS < I> El programa temprano , hay varias condiciones que pueden causar fatiga crónica en las mujeres. Si duerme lo suficiente pero aún se encuentra exhausto, siga leyendo. Es importante que las mujeres descubran qué está causando su fatiga para que puedan comenzar a abordar el problema y recuperar su energía y su calidad de vida. Aquí hay cinco causas comunes de fatiga en las mujeres.
anemia
anemia, o bajo hierro, es una de las principales causas de fatiga en las mujeres. Las mujeres menstruantes son especialmente susceptibles a la fatiga debido a la anemia. Cuando las mujeres menstrúan, agotan el suministro de hierro en su cuerpo. Si no reponen esas tiendas de hierro, pueden volverse anémicas. Resultados de la anemia cuando se entrega un suministro insuficiente de oxígeno a los tejidos del cuerpo. Esto es causado por una deficiencia en la hemoglobina en la sangre. La hemoglobina es la parte de la sangre que transporta oxígeno a los tejidos y órganos del cuerpo. La anemia en las mujeres es más común después de dar a luz, cuando los períodos menstruales son especialmente pesados o largos y si las mujeres tienen tumores fibroides o pólipos uterinos. Si sospecha que está fatigado debido a la anemia, solicite un análisis de sangre simple de su médico. El tratamiento para la anemia es fácil. Las mujeres pueden aumentar su ingesta de hierro a través de la dieta, los suplementos o ambos.
Dieta pobre
Soy conocido por comenzar mi día en un giro, apresurarse alrededor de la casa y comenzando en mi lista de tareas pendientes sin desayunar. Como resultado, a media mañana a menudo me obstaculizan la fatiga. La mala dieta y la dieta de choque son causas importantes de fatiga crónica en las mujeres. Demasiados carbohidratos, no suficientes proteínas, demasiadas calorías o no suficientes calorías pueden destruir la capacidad del cuerpo para funcionar correctamente. La fatiga es una queja común entre las mujeres que estrellan la dieta. La peor dieta para aplicar la energía de una mujer: una dieta baja en grasas y alta en carbohidratos. Este tipo de dieta puede hacer que una mujer experimente resistencia a la insulina, lo que puede causar una interrupción en el metabolismo del cuerpo. La explosión de energía producida por los carbohidratos disminuye rápidamente en un choque cargado de fatiga. Las mujeres pueden reducir la fatiga relacionada con la dieta al incluir carbohidratos complejos, granos integrales, pescado, frutas, verduras y carnes magras en su dieta todos los días.
tiroidea subactivo (hipotiroidismo)
Los trastornos tiroideos, especialmente el hipotiroidismo, a menudo causan fatiga en las mujeres. Se estima que el 70 por ciento de los 14 millones de estadounidenses con hipotiroidismo son mujeres. A los 60 años, se cree que cerca del 20 por ciento de todas las mujeres desarrollarán un trastorno de tiroides. La glándula tiroides es un pequeño órgano en forma de mariposa en la base del cuello que controla el metabolismo, o la velocidad a la que funciona su cuerpo. ¿Por qué una tiroides poco activa se cansa de las mujeres? Una tiroides subactiva no hace suficientes hormonas, especialmente la tiroxina, el cuerpo necesita regular el uso de energía. Eso significa que el cuerpo puede usar toda su energía demasiado rápido o no lo suficientemente rápido, lo que resulta en fatiga. Si una mujer experimenta aumento de peso y depresión junto con la fatiga, es una buena idea obtener un análisis de sangre de la función tiroidea. El tratamiento incluye tomar hormonas sintéticas y mantener una dieta adecuada.
Infección del tracto urinario (UTI)
UTI es causada por bacterias que infectan el tracto urinario de una mujer. Una infección urinaria a menudo es causada por relaciones sexuales o higiene de baño inadecuada. La mayoría de las mujeres experimentan síntomas de fatiga, ardiendo al orinar o la incapacidad de vaciar por completo la vejiga cuando tienen una infección urinaria. Sin embargo, para algunas mujeres, la fatiga es su único síntoma. Una prueba de orina rápida puede diagnosticar una infección urinaria. El tratamiento involucra antibióticos.
Apnea del sueño
¿Duermes las ocho horas cada noche pero te encuentras cansado todo el día? La apnea del sueño puede ser el culpable. La apnea del sueño es una condición que hace que una persona deje de respirar durante el sueño por cortos períodos de tiempo. Mientras el cuerpo lucha por el aliento, una persona se despierta momentáneamente y comienza a respirar nuevamente. Este ciclo de detener la respiración y el despertar interrumpen el ciclo del sueño. El resultado es que la persona no duerme bien. La apnea del sueño ocurre con mayor frecuencia en mujeres con sobrepeso. Los ronquidos es el signo más obvio del trastorno. El diagnóstico puede requerir observación en una clínica de sueño especializada. El tratamiento incluye cambios en el estilo de vida, como perder peso o dejar de fumar, el uso de una máquina de respiración especializada o una cirugía. La apnea del sueño es un trastorno grave y puede causar accidente cerebrovascular o ataque cardíaco si no se trata.
Otras causas comunes de fatiga en las mujeres incluyen desequilibrio hormonal, deficiencia de vitamina D, bajo ácido fólico en mujeres embarazadas, problemas cardíacos, estrés, estrés , ansiedad, ingesta excesiva de cafeína, uso de píldoras de agua (diuréticos), falta de ejercicio, obesidad, intolerancias alimentarias, depresión, diabetes, deshidratación, síndrome de fatiga crónica y cáncer. >: Este artículo está destinado solo a fines educativos y no está destinado a reemplazar el consejo de un médico u otros profesionales médicos.
fuentes
Web MD
CBS News
