¿Necesita encontrar una manera de deshacerse de un molesto rápido? Llene su dieta durante la semana con estos alimentos de energía saludable que pueden ayudar a eliminar su cuerpo de enfermedad e infección.
naranjas
vitamina C es importante para el cuerpo por muchas razones diferentes. Ayuda a proteger el cuerpo de ciertas bacterias que causan virus, y la médula, las cosas blancas que conectan las piezas de la naranja en el interior, e incluso la corteza de la naranja y otras frutas cítricas contiene mucha pectina, lo que puede ayudar a reducir su colesterol. La corteza de las naranjas también a veces se usa para aliviar los dolores de estómago asociados con las úlceras o el reflujo ácido; de esta manera, puede obtener todas las golosinas de la naranja sin usar la naranja real, lo que de otro modo podría exacerbar tales condiciones. Si desea usar una naranja entera o dos para ayudar a salvar su cuerpo de un resfriado, intente hacer una sabrosa ensalada de naranja y hinojo, o para usar solo la cáscara y/o la médula de la naranja para aliviar también los dolores de estómago, intente este romero Peel de naranja confitada aparecida en NYTimes.com.
Turquía
Turquía tiene mucho zinc y potasio, ambos son importantes para superar el frío rápidamente y ayudar Evite que otro regrese demasiado pronto. También se sabe que Turquía ayuda en la función y el crecimiento nervioso, y aparentemente también ayuda a regular su presión arterial y colesterol. Usar pavo de carne blanca con la piel quitada es mejor si está tratando de mantener el más en forma. ¿Busca una forma deliciosa de cocinar pechuga de pavo que incorpore otros ingredientes para ayudar a evitar su frío? Pruebe esta sopa de pavo y maíz chipotle: es absolutamente delicioso y usa salsa de adobo y lima, lo cual puede ayudar a patear el frío a la acera.
ajo
Long elogiado como uno de los alimentos más saludables que una persona puede comer, el ajo se conoce a lo largo de la historia de los alimentos para ayudar en la salud del corazón, ayudar a controlar las condiciones relacionadas con la presión arterial y ayudar al cuerpo a recuperarse de un resfriado. El ajo también tiene maravillosas propiedades antioxidantes, y se considera una de las especias más sabrosas e ingredientes enteros en la preparación moderna (y antigua) de los alimentos. Si te gustan los platos de inspiración asiática picante, prueba algunas verduras asiáticas salteadas con chiles y ajo. Este sabroso plato también agrega verduras sabrosas y pimientos picantes, que también son útiles para deshacerse de un resfriado molesto. El limón fresco y fresco en una taza de té cálida es una forma bien conocida de ayudar a aliviar un dolor de garganta comúnmente asociado con un resfriado. El limón no solo hace que el té tenga un sabor bueno, está haciendo cosas geniales dentro de su cuerpo que lo ayudan a sanar, como ayudar a deshacerse del estreñimiento o la diarrea, ayudar con la digestión y ayudar a crear anticuerpos. Los limones tienen vitamina C, y ahora se sabe que son anti-carcinogénicos, lo que hace que los limones sean especialmente buenos para reducir el riesgo de cánceres de colon, próstata o senos. Si está buscando una manera de agregar limones enteros a su cena, pruebe este pollo de limón y romero. Si necesita algo más ligero, ¡intente hacer una limonada de menta! Yum!
Chili Pepper
Los alimentos picantes son excelentes para curar un dolor de garganta y abrir pasajes nasales y de garganta, y los chiles son uno de los mundos El ingrediente de comida picante más favorita. Los chiles también son uno de los remedios naturales más utilizados del mundo para una enfermedad que exhiben síntomas de frío. Tienen mucha vitamina A y C, y se dice que ayudan a mantener niveles saludables de azúcar en la sangre. Si no puede manejar muy bien la comida picante, es mejor que primero pruebe diferentes alimentos de curado en frío. Si está de acuerdo con el calor picante del chile, intente hacer un guiso de cerdo abundante con chile.
Hay otros alimentos sabrosos que ayudan a eliminar su cuerpo de bacterias y otros malos que pueden causar enfermedades; Cosas como jengibre, almendras, leche baja en grasa, carnes magras y verduras de hoja verde. Como siempre, los conceptos básicos son siempre una buena idea: ¡sopa de pollo y té! Para un nuevo y saludable giro en la abundante sopa de pollo al hogar, pruebe este estofado de pollo y batata de Eatingwell.com. Si está buscando un té nuevo delicioso para ayudar a mostrarle al frío la puerta, pruebe cualquier té que combine jengibre, limón, menta o regaliz. ¡Que te mejores pronto!
Fuentes útiles:
Artículos de frío y gripe @ webmd
Healing Foods @ Health.com < /P>
Come para aliviar la congestión @ Livestrong
