La nicotina es una de las sustancias más poderosamente adictivas conocidas por la humanidad. Cuando una fumadora a largo plazo toma la decisión final de dejar de fumar, puede experimentar síntomas de abstinencia tan menores como irritabilidad o tan grave como las migrañas y los ataques de pánico.
Cuando llegue un anhelo de nicotina, considere usar un sustituto de nicotina natural para frenar su síntomas de abstinencia. Si bien estos no pueden aliviar completamente su deseo de fumar, pueden ayudar a aliviar algunas de las molestias mientras superas tu adicción.
cafeína
La cafeína es una Excelente sustituto de nicotina natural, porque ofrece muchos de los efectos “beneficiosos” atribuidos a la nicotina. Al igual que la nicotina, la cafeína estimula el sistema nervioso central, crea sentimientos temporales de euforia y ayuda a suprimir el apetito. Aunque la cafeína es bastante adictiva, no se asocia con ningún riesgo de salud significativo a menos que tenga ciertas afecciones médicas o supere más de diez tazas de café por día.
Las fuentes saludables y naturales de cafeína incluyen chocolate negro, verde verde. té, té negro y café. Todos estos productos ofrecen beneficios de pérdida de peso y soporte antioxidante. Pueden ayudarlo a evitar que gane peso como resultado de dejar de fumar, y pueden ayudar a su cuerpo a recuperarse del daño celular relacionado con el uso del tabaco.
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Un tratamiento efectivo de ansiedad a base de hierbas, Kava-Kava actúa de manera similar a los tratamientos de ansiedad recetada como Xanax y Valium. Esta hierba medicinal basada en la raíz se origina en el Pacífico Sur, donde históricamente se ha utilizado tanto en las prácticas espirituales como en un tratamiento para los trastornos de ansiedad. Kava-kava es un sedante leve y ayuda a frenar muchos síntomas de abstinencia de nicotina, que incluye ansiedad, insomnio, inquietud, agitación e irritabilidad.
Aunque Kava-Kava ciertamente se asocia con menos riesgos para la salud que el tabaco, esto, esto, El sustituto de la nicotina natural está completamente libre de riesgos. Kava-Kava se ha relacionado con el daño hepático en algunas personas, particularmente personas con enfermedad hepática preexistente. Use Kava-Kava solo bajo la guía de un proveedor de atención médica si tiene antecedentes de enfermedad hepática, y no lo tome regularmente por más de tres meses.
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También conocido como tabaco indio o vomitweed, Lobelia contiene alcaloides tóxicos similares a los encontrados en el tabaco. El constituyente activo principal de Lobelia, Lobeline, actúa de manera similar a la nicotina, que ejerce tanto un efecto estimulante como un sentido leve de euforia. Lobelia es más o menos tóxica como el tabaco y, cuando se ingiere en grandes cantidades, puede causar coma, convulsiones y muerte. Debido a esto, Lobelia no es un sustituto a largo plazo adecuado para la nicotina, pero puede ayudar a permitir dejar de fumar en personas que luchan por patear el hábito. Use lobelia solo bajo la supervisión de un médico, y no como un reemplazo de nicotina a largo plazo.
lavanda
Cuando se usa en aromaterapia, la lavanda es un ideal natural natural sustituto de nicotina. El aroma floral dulce y floral de Lavender se puede usar como incienso o aceite de masaje; El aceite también se puede mezclar y agregar a un baño caliente o un difusor. La lavanda ejerce un efecto calmante y ligeramente sedante y puede frenar episodios de ansiedad o insomnio mientras deja de fumar. Ahora que ha dejado el tabaco, su mayor sentido del olfato puede hacer que la aromaterapia sea aún más placentera.
Si no tiene éxito la primera vez que deja de fumar, intente nuevamente. Cuantas más veces lo intente, más probabilidades tendrá de tener éxito, y su cuerpo le agradecerá sus esfuerzos.
recursos
Institutos nacionales de Salud-Nicotina Adicción y retirada
Institutos Nacionales de Salud Cafeína en la dieta
Institutos Nacionales de Salud-Kava
