Las artes marciales mixtas están creciendo en todo el mundo y con ese combatiente notan que los combatientes mejor condicionados tienden a ganar más peleas, y algunos de los combatientes mejor acondicionados provienen de Muay Thai. Hay cuatro métodos de entrenamiento que usan los combatientes de Muay Thai que puede aprovechar.
1. Haga rondas en una bolsa pesada. Los combatientes Muay Thai usan bolsas pesadas un poco diferentes a los boxeadores tradicionales de estilo occidental. No solo usa las bolsas para golpear y para aumentar su poder de golpe, sino que también las usan para trabajar en patadas, rodillas y codos. También usan una bolsa pesada de estilo más largo que toca el piso, para que puedan trabajar en las patadas de las piernas, ya que las patadas de piernas de Muay Thai son una parte poderosa de su arsenal de lucha.
otra diferencia principal es Perforan varias veces al día en incrementos de cinco rondas de cinco minutos cada una golpeando las bolsas. Esta es la longitud de una pelea de Muay Thai, y esto es parte del acondicionamiento diario que los convierte en algunos de los combatientes acondicionados del mundo.
2. Trabajando con almohadillas tailandesas. Las almohadillas tailandesas tienen los beneficios de una bolsa pesada, sin embargo, requieren que una pareja las use para sostenerlo. Esto le permite trabajar en huelgas y movimientos para alcanzar un objetivo real y trabajar en combinaciones que realmente puede usar en una verdadera pelea de Muay Thai. Los combatientes de Muay Thai perforan varias veces al día en incrementos de cinco rondas de cinco minutos, cada uno golpeando las almohadillas con un compañero.
3. Los combatientes tres veces por semana. Los combatientes de Muay Thai en Tailandia a veces lucharán a menudo como dos veces al mes, y eso se debe a la economía en Tailandia y se les paga por las peleas profesionales. Con esto en mente, tienen que mantener sus habilidades agudas, por lo que harán un combate con un compañero tres veces por semana con equipo protegido completo. Las sesiones son cinco rondas de cinco minutos cada una.
4. El acondicionamiento de Muay Thai. Los combatientes Muay Thai tienen que estar en pico de estado para resistir algunas de las rodillas, los codos y las patadas que toman en una pelea. Especialmente tienen que trabajar sus abdominales, y los abdominales de seis paquetes no son lo suficientemente buenos. El acondicionamiento de Muay Thai es una combinación de una carrera diaria de 6-9 kilómetros, saltando cuerda durante diez a veinte minutos, boxeo de sombras y entrenamiento con pesas, campanas de tetera y bolas de medicina.
Si está buscando Agregue un excelente programa de acondicionamiento de MMA a su capacitación de MMA, luego los programas de acondicionamiento Muay Thai y Muay Thai pueden ser una gran opción para mejorar sus habilidades y acondicionamiento al mismo tiempo.
Fuente (s) – http://// /en.wikipedia.org/wiki/muay_thai
