Si tiene hijos, sabe lo importante que es enseñarles sobre la importancia del ejercicio como parte del desarrollo de un cuerpo y mente sanos. La aptitud regular es fundamental para reducir la obesidad infantil y los problemas de salud. Estos problemas se han vuelto comunes en los EE. UU. Y otras regiones donde la comida rápida, los videojuegos y la falta de ejercicio son aceptables. Afortunadamente, hay muchas maneras en que las familias pueden pasar tiempo de calidad juntas y ponerse en forma al mismo tiempo con las actividades familiares. Aquí hay algunas ideas divertidas de ejercicio familiar que a los niños les encantará.
caminando : dar un paseo es una de las mejores maneras para que las familias pasen tiempo de calidad juntos y hacen ejercicio al mismo tiempo. Los niños de todas las edades pueden disfrutar de dar un paseo con sus padres. Si los niños son muy jóvenes, pueden viajar en un transportista o cochecito de bebé, mientras que los niños mayores pueden tomar las manos de sus padres y caminar al lado. Caminar es un ejercicio que se puede hacer en cualquier lugar y en cualquier momento. Puedes caminar afuera y disfrutar del aire fresco y el sol. En los días lluviosos o fríos, puede entrar en los centros comerciales locales. Haz que sea más divertido agregando juegos para que los niños participen, como buscar ciertos colores o cosas en la naturaleza como rocas, pájaros y animales.
Actividades al aire libre , las mejores. La cosa de ser una familia es tener suficientes personas para poder participar en actividades y juegos al aire libre grupales. Las familias pueden disfrutar del aire libre jugando, esconder y buscar, voleibol o bádminton, o incluso bandera de fútbol, kickball o fútbol. También hay actividades como acampar y navegar que incorporan un montón de aire fresco y ejercicio, sin parecer ejercicio. Las posibilidades son infinitas ya que hay juegos al aire libre para la familia de cualquier tamaño y para todos los grupos de edad. Solo asegúrese de divertirse mucho, vestirse con capas y usar protector solar.
tareas domésticas , ¡seguro que incluso hacer tareas domésticas puede ser divertida si la familia las hace juntas! Las tareas como recoger la casa, ejecutar un vacío, hacer camas, desempolvar y cuidar la ropa son aspectos importantes de ejecutar un hogar. Dale a cada niño una tarea específica que puedan hacer y luego cada miembro de la familia tiene una hora para hacerlos. Hazlo más divertido tocando música animada y bailando en la casa. El primero en terminar tiene un privilegio especial. Esto enseña a los niños la importancia de ser responsables de sí mismos y de sus pertenencias de manera positiva y su gran ejercicio.
jardinería – Cuando el clima es agradable y puede tener un jardín, Incluya a toda la familia en este proceso. Permita que los niños pequeños ayuden a sembrar plantas de inicio. Los niños más grandes pueden ayudar a mantener el jardín ordenado y limpio y tirar de las malas hierbas que surjan. Cuando las verduras comiencen a crecer, permita que los niños elijan los maduros para incluir en comidas saludables. La jardinería puede ser una forma divertida para que las familias pasen tiempo juntas, se pongan al aire libre para hacer ejercicio y exploren las maravillas de la naturaleza al mismo tiempo.
