Como regla general, las mujeres odian revelar su edad, pero me enorgullece decir que me uní a Weight Watchers cuando Jean Neidich se le ocurrió su programa que salva vidas en la década de 1960. En aquel entonces, el nuevo concepto de pérdida de peso introdujo la idea de reuniones, pesajes y un nuevo lenguaje de alimentación, así como el sistema de puntos, por lo que aquellos de nosotros que probamos nuevas dietas de choque tan a menudo como Lady Gaga elige una escandalosa El atuendo podría unirse en una habitación con nuestras Sistas-in-Pounds para volver a aprender a comer.
Juntos, descubrimos la tierra de alimentos libres y legales. ¿Puedo comer tanto como me guste? ¿En serio? Nunca antes me habían animado a comer todo lo que quiero de ciertos alimentos en un plan de alimentos restringidos y, dado que un grupo de nosotros estábamos juntos, esperamos presentarnos en las reuniones para compartir nuestras historias de culpa y celebrar nuestras victorias. , también.
No solo recibí una recompensa de apoyo en las reuniones de WW, sino que mi padre, que había oído hablar de Weight Watchers en primer lugar, también se convirtió en mi sistema de apoyo en casa. Sí. El tipo estaba en el plan conmigo. Como puede imaginar, la conversación alrededor de la mesa familiar se centró tanto en las opciones de alimentos, la gente huyó de la mesa cada vez que se desarrollaba una discusión en profundidad sobre qué lanza de pepinillos tenía el mayor sabor. Los miembros de la familia incluso desarrollaron un talento para poner los ojos en blanco al unísono. DE ACUERDO. Entonces estábamos aburridos. Claro, los dos hicimos trampa en ocasiones, pero siempre volvimos al plan porque una de las cosas que aprendes es que la redención espera.
Weight Watchers ha cambiado mucho a lo largo de los años, pero lo que no ha ‘T cambió es la capacidad del programa para poner a cualquier persona con problemas de peso a cargo de su propio destino. He podido dirigir mi propio curso y nunca deja de sorprenderme que a pesar de la edad, los cambios de humor, la menopausia, el estilo de vida y las fluctuaciones de actividad física, aún puedo contar con el programa de Jean para que vuelva al peso impreso en el de mi conductor. Licencia. ¿Soy modelo delgado? Puhlease. Pero soy sabio, lo suficientemente sabio como para querer compartir mis 4 consejos favoritos “Staying Straight” contigo.
No hay vida sin palomitas de maíz
quién ‘¿Pensó que este regalo barato, simple y satisfactorio podría haber revolucionado la forma en que apoyo mi programa de alimentación de elección? No estoy necesariamente abogando por que vayas a los extremos y traiga un montacargas para ayudar a cargar sacos de núcleos de 50 libras en tu automóvil (aunque lo hice), pero para aquellos de nosotros que absolutamente debemos tener un gran tazón o algo o Saltaremos de un puente, las palomitas de maíz son increíbles. Air loglo y agregue los ingredientes livianos de la temporada de núcleo a ocho calorías por cucharadita. Echa un vistazo a lo último, que incluye ajo parmesano, rancho, malvaviscos de chocolate, crema agria y cebolla, cheddar blanco, jalapeo, canela de manzana, cheddar nacho, cajún y barbacoa en www.nomorenekepopcorn.com si no lo encuentras en la tienda estantes en su área.
enamorado del desayuno nuevamente
Desayuno, por razones conocidas solo por aquellos de nosotros que nos cuesta mucho enfrentar la comida La mañana, es la comida más difícil de entusiasmar. Es fácil entender por qué. La prisa por reunir a todos y salir por la puerta con todo, desde la tarjeta de calificaciones firmada hasta su almuerzo, proporciona suficiente estrés para mantener incluso a la persona más organizada al límite. Sin embargo, si no aprende a comer por la mañana, es difícil cumplir con el plan de Weight Watchers. Aprendí a esperar una comida matutina simplemente forzándome a comer y con el tiempo, desarrollé un par de favoritos que me convirtieron en un entusiasta de los entusiastas. Mis dos favoritos son: 1) Dos vigilantes de peso muffins ingleses extendidos con media taza de requesón que se mezcla con sal de ajo, hojuelas de cebolla y perejil. Eso es mucha comida por solo 5 puntos y te sentirás lleno y 2) una tortilla que puedes preparar la noche anterior y cocinar mientras te vistes. Aquí está el flaco: hierva una olla de agua. Tome una bolsa de plástico con el tamaño de un cuarto de galón. Mezcle un huevo (o blanco de huevo), las verduras que cortó la noche anterior y queso rallado sin grasa. Selle y agite la bolsa. Coloque en agua hirviendo durante 13 minutos. ¡Voila! Una tortilla perfecta y sin grasa se desliza directamente de la bolsa.
Está bien odiar el ejercicio, así que no dude en sobornos
mi madre usó para decirme que deje de usar la palabra odio cuando expresé mi disgusto. Es demasiado extremo, dijo. Demasiado radical. Pero cuando se trata de hacer ejercicio, me he dado permiso para usar la palabra H. En contraste con mi aborrecimiento del ejercicio, me encanta la ley y el orden. Mucho. ¿Qué no se podría amar? El popular y galardonado programa de televisión está en todos los días, a todas horas y en varias versiones. Law & Order es más que entretenimiento. También es mi soborno de ejercicios. Tengo una hora al día en la cinta de correr sin tener que prestar mucha atención al hecho de que realmente no me gusta lo que estoy haciendo cuando la cinta de correr hace clic en las millas. Puede que no seas fanático de la ley y el pedido, pero ¿qué pasa con American Idol, The Voice o Dancing With the Stars? ¿Qué tal una película de transmisión en vivo de Netflix como su soborno de ejercicios? Francamente, esta es la mejor razón del mundo para volverse adicto a una telenovela. Vas a ver estos placeres culpables de todos modos, ¿verdad? Cumplir la parte física de su programa Weight Watchers alimentando la necesidad de ver lo que ama.
consíguete un amigo o dos para mantenerte en el recto, estrecho y bien formado < /P>
Mencioné al comienzo de este artículo que mi padre y yo comenzamos a los observadores de pesas juntos y en ese momento, no tenía idea de cuánto su presencia me ayudó a seguir con mis armas, incluso cuando las visiones de azúcar, ” © Clairs y Boston Cream Pie bailaron en mi cabeza. La siguiente mejor opción para conectarse con alguien que tropieza con la mesa del desayuno con usted cada día es encontrar un amigo con un teléfono. Chatee a las personas en su grupo de Weight Watchers para ver quién hace clic y quién no. Diablos, forme un grupo de mini-apoyo compuesto por algunos miembros de su círculo que están dispuestos a estar “de guardia” cuando solo usted y sus sobrantes pizza están solo juntos. Sin embargo, las reglas son críticas si no desea perder sus nuevos WW BFFS. Tener un amigo en la esfera rápida es una cosa; Es otro Dial-A-Bud a las 3 a.m. y espera que te escuche a drones sobre cómo estás armado con una cuchara y medio galón de Haagen-Dazs. La interdependencia puede hacer maravillas para la asociación correcta, pero no hay mejor manera de cortocircuitar uno que al no establecer límites que mantengan su relación unida como la glaseada en un enorme rollo de cinabon. Mala elección de analogías. Haz ese pegamento de cemento en papel.
