Frank Millers Blockbuster Hit 300 es una película épica que retrata una heroica batalla espartana en la que 300 hombres lucharon contra un millón para enfrentarse a un imperio malvado dirigido por un malvado rey xerjes que Amenazado con hacerse cargo de su amada casa, obligando a sus personas libres a convertirse en esclavos del Imperio. Es una historia de honor, pasión, valentía, valentía, sacrificio, traición y derramamiento de sangre bien dirigida y bien dirigida. Tiene todas las características de una película épica. La película fue tan impresionante visualmente con el contraste de los colores rojo, negro, blanco, contra la tierra, el cielo.
Literalmente atrajo al público a la batalla épica. Un elemento que se sumó a la impresionante belleza de la película fueron los magníficos físicos de los 300 soldados espartanos. No solo las mujeres babeaban sobre los ocho abdominales y los músculos fuertes y fuertes, sino que seguramente habrá muchos espectadores masculinos en la audiencia que también babeaban en la audiencia. Ahora todos quieren saber cómo lo hicieron los actores. Los hombres en todas partes quieren saber qué entrenamientos y capacitación sufrieron los actores para lograr sus físicos realmente sorprendentes.
La nueva película de gran éxito 300 ha establecido un Nuevo estándar para los físicos para hombres en todas partes. Ser construido como un espartano no es tarea fácil. El trabajo duro y la dedicación definitivamente se muestran en la pantalla a través de una maravillosa exhibición de “Candy Eye Candy”. Los espartanos realmente levantaron el listón para los hombres en todas partes. Los actores no se sometieron a un programa de culturismo normal. El entrenamiento 300 incluyó un régimen con exactamente 300 repeticiones que combinaban entrenamiento de gimnasia, entrenamiento con pesas y entrenamiento de resistencia/velocidad. Según el entrenador Matt Twight, la mitad del elenco y la tripulación completaron el programa de capacitación 300. El programa de capacitación 300 consiste en los siguientes ejercicios completados durante un período de seis meses.
El programa agotador fue diseñado para ayudar a los actores a lograr la construcción más realista que tendría un soldado espartano. Querían que los hombres se vieran lo más realistas posible dándoles un físico espartano escaso. Es evidente que estos resultados se lograron después de ver la película. Mi boca casi cayó al piso en la escena de apertura. De hecho, creo que en realidad cayó una pulgada o dos. Si desea lograr una construcción espartana, este es el entrenamiento que deberá hacer. El objetivo es comenzar con 100 repeticiones de cada conjunto de entrenamiento. El objetivo final es aumentar la velocidad y la resistencia con cada sesión de entrenamiento, y eventualmente puede completar las 300 repeticiones con precisión, enfocadas y rápidamente. Si quieres ver a los hombres en acción, realmente entrenando para la película … asegúrate de ver el video en YouTube. Te sorprenderá la fuerza y la agilidad que se muestran en los videos. Es realmente increíble ver que la forma humana funcione con su máximo potencial.
“300” entrenamiento espartano
incluye
25x pull-up +(en una barra a la altura del cofre)
50x de peso muerto @ 135 lb peso +
50x flexible +
50x saltar en caja @ 24 “H Box +
50x de limpiaparabrisas @ 135 lb (un conteo) + < br> 50x kb limpia y presione @ 36# (bola ponderada KB-A que debe tocar el piso entre las repeticiones) +
25x pull-up
300 repeticiones en total
Cada ejercicio fue cronometrado y supervisado por los entrenadores profesionales. La clave para los ejercicios no dejaba que el cuerpo se acostumbrara a hacer la misma rutina dos veces. Cada entrenamiento fue diferente en el orden y de manera que se realizó. Parte de la capacitación incluía volteando neumáticos de tractor grandes y saltando hacia ellos mientras golpean el suelo y retroceden, solo para regresar al frente y voltearlo nuevamente. Algunos de los ejercicios se realizaron en un cable de bunge atados alrededor de la cintura de los actores y luego con resistencia tuvieron que Salga corriendo a un lugar del piso y toca un lugar. Cada vez que el lugar se colocaba más y más lejos. Los actores nunca completaron el mismo entrenamiento dos veces. Cada repetición fue evaluada y contada para su calidad y forma. Cada entrenamiento fue cronometrado y el siguiente entrenamiento debía realizarse más rápidamente.
Cada entrenamiento progresivamente se realizó en un período de tiempo más rápido para desafiar realmente el cuerpo. Los actores se encontraron siendo empujados a los límites física y mentalmente. Todo esto se hizo en preparación para que no tuvieran problemas de confianza en uno mismo al realizar las escenas de batalla épicas en la armadura escasamente vestida. El personaje principal, Gerard Butler, quien interpreta al rey Leonidis, también se sometió a entrenamiento de lanza y espadas. Sus días consistieron en más de seis horas de entrenamiento físico. Después de que se completó el entrenamiento, el actor declaró que no entró en un gimnasio durante ocho meses. De hecho, dijo que ni siquiera podía pensar en ir al gimnasio porque había pasado por un régimen de ejercicio tan agotador, viviendo durante seis meses seguidos. Ahora Gerard siente que tiene mucho más conocimiento sobre la nutrición y el entrenamiento con pesas y que actualmente todavía tiene un conjunto de ABS de seis paquetes. La moraleja de la historia es … si quieres ser construido como un espartano, es mejor que puedas seguir el programa religiosamente. Los actores de la película 300 han demostrado que se puede hacer. Apuesto a que mientras estaban pasando por estos entrenamientos locos … espartanos … esta noche entrenamos en el infierno. si has visto la película … Atrapa mi significado .
