Un ayuno de tres días significa abstenerse de la comida por un período de tres días. El ayuno se ha realizado tradicionalmente por beneficios emocionales y físicos. Muchas sectas religiosas incorporan períodos de ayuno en su espiritualidad, mientras que algunos expertos en salud consideran que el ayuno es terapéutico para el cuerpo. El ayuno se considera ineficaz como una ayuda para perder peso, ya que cualquier peso perdido se recuperará cuando el ayuno haya terminado.
Hechos en el ayuno:
personas que reciben buena salud debería poder tolerar un rápido día de 1 a 3 días bastante bien.
mujeres embarazadas y lactantes; personas con cáncer, diabetes, gota, hipoglucemia, úlceras estomacales, hígado, enfermedad renal o pulmonar; o cualquier persona con un sistema inmune comprometido no debe ayunar.
Durante un verdadero ayuno, solo se consume agua. Los ayunos modificados (en los que se consumen los jugos de frutas o vegetales y los tés herbales) son más fáciles para el cuerpo que los ayunos de solo agua.
El ayuno debe estar precedido por un período de dos días de descansar mucho y comer Solo alimentos crudos.
Qué hacer durante un ayuno:
Mantenga la actividad al mínimo, mantenga caliente y no beba bebidas heladas.
Beba la mitad de su peso corporal en onzas de agua. Por ejemplo, si pesa 200 libras, beba 100 onzas de agua al día. Beba agua destilada por vapor para ayudar a extraer toxinas de su cuerpo, así como para frenar su apetito.
No beba jugo de naranja o tomate. Diluir otros jugos (limón, repollo, remolacha, zanahoria, apio, uva, manzana y vegetales verdes frondosos) con agua destilada por vapor.
Beneficios del ayuno:
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< P> Según el Dr. Len Horowitz y el Dr. Valerie Saxion, “es un hecho científico que al ayunar tres días al mes, sanes más rápido y puedes extender tu vida varios años. Un rápido día ayuda a librar el cuerpo de las toxinas. ”
Los defensores afirman que el ayuno invierte el proceso de envejecimiento, alivia las alergias alimentarias y reconstruye el sistema inmune. Condiciones como la artritis reumatoide, el dolor de cabeza de la migraña, las enfermedades de la piel, los resfriados y los fritos, los trastornos del colon, las alergias, la obesidad y las enfermedades respiratorias también pueden responder al ayuno.
Riesgos de ayuno: /P>
Muchas personas experimentan debilidad, náuseas, dolores de cabeza y depresión durante un ayuno. Los críticos consideran inseguro por el ayuno porque agota el cuerpo de nutrientes importantes, minerales esenciales y energía.
Se han realizado pocos estudios científicos para apoyar las afirmaciones de salud del ayuno y la liberación de toxinas durante un IS AIS aún por ser probado. Como ayuda para perder peso, el ayuno es completamente ineficaz.
http://www.evitamins.com/healthnotes.asp?contentid=1066008
http://wwww.naturalhealthtechniques.com/healingtechniques/ fasting1.htm
http://www.lightstreamers.com/horowitz/article-stasting.html
