¿Dónde puede encontrar un delicioso batido que ayude a prevenir los resfriados y la gripe? ¿O uno que aumentará la energía? ¿Qué tal un hermoso batido de vegetales rojos que derrite la grasa del vientre? Puede encontrar los tres batidos de vegetales en su propia cocina, y al disfrutar de uno o más cada día, puede sobrealimentar su salud. >
Un batido saludable hecho con un vegetal de otoño perfecto, calabaza, que ayudará a prevenir las enfermedades, resfriados y gripe de otoño e invierno. La calabaza es rica en vitamina A (solo dos cucharadas de paquetes de casi un requisito de días completos), y la vitamina A fortifica las membranas mucosas en la nariz y la garganta para bloquear los virus de los fríos y la gripe antes de que puedan establecerse en su sistema. La vitamina A también aumenta la producción de células T, lo que le da al sistema inmune un impulso y reduce la cantidad de días de enfermedad que una persona perdura durante los meses de invierno.
para hacer un delicioso batido de calabaza, mezclar un cuarto taza de puré de calabaza enlatada, una cuarta taza de yogurt bajo en grasa baja, un plátano congelado (cortado en trozos) dos cucharadas de linaza molida, una cucharadita de néctar de agave, una cuarta cucharadita de especias de calabaza de calabaza de extracto de vainilla. Puré hasta que esté suave y cremoso.
El batido de aguacate aumenta la energía
Los aguacados son una gran fuente de magnesio y potasio, un combo de nutrientes potente que ha demostrado aumentar energía. Mientras que el magnesio está ocupado enjuagando el sodio que causa fatiga de las células del cuerpo, el potasio está convirtiendo el azúcar en la sangre en energía.
Para sobrealimentar su salud con un batido de aguacate, saca la carne de un aguacate maduro y coloca en licuadora. Agregue la media taza de leche de soya ligera o leche baja en grasa y dos cucharadas de miel. Mezcle hasta que esté suave y cremoso, luego agregue otras tazas y media de leche de soya y mezcle hasta que esté suave.
Beautiful BeaTe Beatmie de vegetales rojos se derrite el vientre
que ¿La verdura roja podría derretir la grasa del vientre cuando se mezclan en un batido? Las remolachas.
Las remolachas son naturalmente dulces y contienen una fibra que estimula la producción de glutatión-s-transferasa del cuerpo, una enzima que acelera la velocidad a la que el hígado elimina las toxinas que atrapan grasas. Las remolachas también suprimen la hormona del estrés, el cortisol, con su fitonutriente, betaína. El cortisol es el catalizador detrás de la grasa del vientre.
Mezca la grasa del vientre al mezclar dos tazas de remolacha cocida (enlatada está bien), una taza de yogurt de vainilla baja en grasa y cuatro cubitos de hielo. Cuando la mezcla de remolacha sea suave, agregue dos cucharadas de miel, una cucharada de jugo de naranja y una pizca de ralladura de naranja. Mezcle hasta que se incorporen todos los ingredientes.
