Servir una variedad de alimentos saludables es importante para crear una vida de buenos hábitos alimenticios para su niño pequeño. Arreglar un almuerzo divertido y nutritivo para su niño pequeño no tiene que ser una tarea. Varias de estas ideas de comidas son platos que su niño pequeño puede ayudar a preparar, lo que a menudo aumenta su disposición a probar el producto terminado. Muchos se pueden hacer con anticipación y congelarse, por lo que no tiene que sacrificar la nutrición por la velocidad y la simplicidad. Mezcle y combine estas ideas para crear un almuerzo divertido y saludable para su niño pequeño.
1) Quesadillas
Esta es una excelente manera de usar la carne o el pollo sobrantes. Los frijoles y el arroz también son deliciosos. Use un cortador de pizza enrollable para cortar fácilmente la quesadilla en piezas de tamaño de bocado para su niño pequeño.
2) Sopa de fideos de pollo
La sopa de fideos de pollo se congela bien, Así que haga un gran lote con anticipación y congele en porciones del tamaño del almuerzo. ¡Tan rápido como la sopa enlatada, pero su sopa casera será mucho más sabrosa!
3) Pasta parmesana
¿Tiene fideos de espagueti sobrantes? Calcule, luego mezcle con un poco de mantequilla o aceite de oliva y guisantes congelados. Triture el parmesano fresco sobre el plato.
4) pan de pizza
Lanza un paquete de masa de pizza refrigerada. Espolvorea la mozzarella y los coberturas de pizza, como champiñones y pepperoni, sobre la masa, luego enróllelo. Hornee como se indica en el paquete. Corte en rodajas finas y sirva con un pequeño plato de salsa de pizza para sumergir. Si no tiene salsa de pizza junta, mezcle un poco de ajo, albahaca y orégano en salsa de tomate enlatada.
5) requesón y fruta
Una taza de requesón le proporciona a su niño un niño un tercio de la cantidad diaria recomendada de calcio. Sirva con rodajas de peras o duraznos para que sea más colorido.
6) almuerzo de bocadillos
Haga su propio almuerzo estilo bocadillo con pollo asado sobrante o El pavo cortado en trozos, cubitos de queso y galletas de trigo. Los huevos duros, las uvas, las aceitunas y otros alimentos de los dedos pequeños son adiciones divertidas para este almuerzo de bocadillos.
7) para sumergirse. Sirva cualquier combinación de frutas como rodajas de manzana, fresas, trozos de melón, peras y plátanos con un pequeño yogurt de vainilla. Espolvorea un poco de granola o incluso un pequeño polvo de pastel de pastel en el yogurt para que sea más atractiva visualmente.
8) Sándwiches de ensalada de pollo o atún
Mezclar atún o pollo rallado con un poco de mayonesa, cebolla y apio finamente picado, y una pizca de pimienta negra. Sirva en pan de trigo entero con un pepinillo en el costado.
9) Mac y queso
Viste este viejo favorito con un poco de brócoli y jamón al vapor en.
10) estofado de carne
Como sopa de fideos de pollo, el estofado de carne se puede hacer con anticipación y congelarse en las porciones del tamaño del almuerzo. Use caldo de carne para una base, luego agregue verduras como zanahorias, apio y maíz. Si va a congelarlo, no use papas ya que su textura cambia cuando se congele. La cebada es un gran complemento de grano integral que es suave y pequeño para los niños pequeños. Tomates cortados en cubitos con un poco de vinagre o aderezo italiano.
12) Meatloaf Minis
Use su receta favorita para el pastel de carne, pero en lugar de hornear Una sartén, use una lata de muffin para hacer porciones del tamaño de un niño pequeño. Llene cada espacio de muffin a mitad de camino con su mezcla de pastel de carne, agregue una pizca de queso mozzarella, luego agregue más mezcla de pastel de carne en la parte superior. Hornee hasta que se cocine y congele extras para futuros almuerzos.
13) Pizzas personales
Uso de bolsillos de pita, muffins ingleses o rollos de hoagie para la corteza, Extienda un poco de salsa de tomate y luego entregue la pizza personal a su niño pequeño. Proporcione coberturas de pizza como Mozzarella y quesos parmesanos, pimientos verdes, aceitunas, champiñones, cebolla, pepperoni y deje que su niño cubra la pizza por su cuenta. Toastes la pizza personal en el horno tostador o el horno regular.
14) bolsas de jamón y brócoli
Coloque un cuadrado de masa de cruasán refrigerada. Cubra uno de los cuadrados con una mezcla de jamón en rodajas, brócoli y queso cheddar rallado. Dobla y pellizca los lados cerrados. Hornee hasta que se cocine la masa croissant y el queso se derrita.
15) Dippers de mantequilla de maní
Deje que su niño pequeño sumerja varios alimentos para los dedos en mantequilla de maní. Sugerencias: rodajas de manzana, palitos de zanahoria, plátanos y pretzels.
16) nuggets de pollo y batatas fritas
casera o desde la sección del congelador, pollo Las pepitas y las batatas fritas siempre son un gran éxito con los niños pequeños.
17) Brunch
¿Quién dice que los panqueques solo están para el desayuno? Mezcle y combine los alimentos para el desayuno como panqueques, gofres, tostadas francesas, ensalada de frutas, salchichas, tocino y huevos para hacer un almuerzo rápido para su niño pequeño.
18) Rolls de jamón
Coloque una porción de carne de almuerzo de jamón. Extienda una capa delgada de queso crema, luego cubra con una lanza de pepinillos. Enrolle y asegúrelo con un palillo de dientes.
19) mini bagels
Los mini bagels son del tamaño perfecto para los niños pequeños. Puede comprar todo tipo de variedades, como trigo integral o pasas de canela. Cubra con su mantequilla de nuez o queso crema favorito, o incluso haga un sándwich en miniatura. Sirva con una taza de puré de manzana en el costado.
20) arroz frito
Haga una versión más saludable de este favorito. Saltee las verduras que tengas a mano, como zanahorias, champiñones o guisantes, con un poco de jengibre. Campe un huevo en una sartén separada, luego mezcle con las verduras. Agregue el arroz cocido (el frío, el arroz sobrante es el mejor). Mezcle un poco de salsa de soja o aceite de sésamo, y sirva.
21) queso a la parrilla
Otro favorito del almuerzo. Para que este clásico sea más saludable, use pan de trigo integral y queso de calidad. Los niños de 1 a 2 años necesitan grasas para un desarrollo de cerebro saludable, pero si no desea usar mantequilla para asar el sándwich, intente rociar la sartén con un poco de spray de cocción. Una rebanada de tomate en un sándwich de queso a la parrilla también es delicioso.
22) espagueti
El espagueti es un favorito de la cena, pero en realidad es solo Tan rápido como macarrones en caja y queso. Use salsa jarrada o haga la suya.
23) sándwiches de mantequilla de maní
Servir en pan de trigo integral suave. Agregue gelatina, manzanas en rodajas finas, un toque de miel o plátano para vestirlo. También puede cortar sándwiches en formas divertidas con cortadores de galletas para que sean más visualmente atractivos para su niño pequeño.
24) Roll ups
Difundir queso crema ligeramente sobre una tortilla. Coloque en una rebanada de carne de almuerzo de pavo y trozos de lechuga, luego enrolle. Servir enrollado o córtelo en medallones. Esto es bastante fácil que su niño pequeño pueda ayudarlo a construirlo.
25) albóndigas
Mezclar carne de res o pavo con cubitos finalmente en cubitos, pan o galleta Crumbas, un huevo y tus condimentos favoritos. Enrolle en bolas pequeñas y luego hornee hasta que se cocine. Estos se pueden hacer con anticipación y congelarse en pequeñas porciones para un almuerzo rápido. Sirva por su cuenta, con una gran cantidad de espagueti, o incluso en las pizzas personales.
26) mini pasteles de pollo
Otra idea de almuerzo que puede ser hecho con anticipación y congelarse. Haga una “salsa” de pollo derretiendo mantequilla en una sartén, luego revuelva en caldo de pollo, leche, harina y una pimienta negra espolvoreada. Haga su propia corteza de pastel o use una tienda comprada. Salga de la corteza del pastel, luego corte los círculos grandes con un vaso o una taza. Llena una lata de panecillo con los círculos de la corteza de pastel. En cada pastel, coloque algunos trozos de pollo cocido, algunas verduras (las zanahorias y los guisantes son especialmente deliciosos en el pastel de olla) y una cucharada de la salsa que hiciste. Cubra con otro círculo de corteza de pastel, luego hornee en el horno hasta que se cocinen las costras de pastel.
¡Disfruta!
