¡Eres consciente de la salud y huyas! A veces obtienes el anhelo de algo dulce, pero la mayoría de los postres preparados que encuentras en los supermercados están llenos de grasa y azúcar. ¿Tiene alguna opción o debe renunciar al postre por completo? La buena noticia es que hay alternativas de postres rápidas y saludables disponibles para usted.
Puede hacer estos postres rápidos y saludables en un santiamén. Además, no te pondrán las libras:
1. Corte un poco de fruta fresca. Ahora mezcle el yogurt bajo en grasa con cobertura batida baja en grasa. Coloque sobre la fruta fresca. ¡Espolvorea un poco de canela en la parte superior y disfruta!
2. Corte una manzana o durazno por la mitad. Rocíelo ligeramente con spray de aceite de canola. Espolvorea con azúcar morena y a la parrilla hasta que estén suaves y fragantes. Cubra con un poco de jarabe sin azúcar o una cobertura batida baja en grasa.
3. Coloque una bola de helado de vainilla sin grasa en un tazón. Agregue uno de los muchos sabores de jarabes de café sin azúcar hechos por compañías como Davinci y Monin. ¡Encontrarás deliciosos sabores como almendras, vainilla, caramelo, frambuesa y muchos más con cero calorías por porción! Espolvorea ligeramente con nueces para un postre saludable que esté garantizado para satisfacer a tus golosinas. Puede comprarlos en contenedores de tamaño de servicio único en su supermercado.
5. Aquí hay una manera súper fácil de hacer sorbete celestial. Tome 2 tazas de fresas y 2 tazas de arándanos y colóquelos junto con 1/2 taza de agua en una licuadora. Agregue 1/2 taza de azúcar o esplenda y una pizca de sal. Puré hasta que quede suave. Vierta la mezcla de bayas de puré a través de un tamiz en un recipiente seguro para congelador. Congelar alrededor de 2 horas. Deje descongelar unos minutos antes de servir.
6. Mezcle el yogurt de vainilla sin grasa con una pequeña cantidad de mantequilla de maní y azúcar morena. Mezcle bien y use como salsa para rodajas de manzana fresca.
7. Haga un parfait en capas de fruta fresca con cobertura batida sin grasa. ¡Espolvorea con canela o cacao y disfruta!
8. Tome dos galletas Graham u otras galletas bajas en grasas y una cobertura batida sin grasa sandiwch entre ellas. Congele en su congelador hasta que esté firme. ¡Ahora tiene un sándwich de helado sin culpa!
9. Haga un capuchino preparado con leche descremada y una foto de jarabe de café sin azúcar para un regalo satisfactorio.
10. Haga un batido saludable combinando bayas frescas con leche descremada, yogurt sin grasa y hielo en su licuadora. Mezcle hasta que esté suave.
11. Mi tienda de comestibles local lleva pastel de comida de ángel sin azúcar en su departamento de panaderos. Cada rebanada solo tiene 70 calorías. Rocíe con el jarabe de chocolate de Hershey sin azúcar y espolvoree con nueces para un postre que sabe mucho más decadente de lo que es.
12. Haga un flotador rápido helado. ¡Delicioso!
La próxima vez que sienta que tiene que tener algo dulce, ¡prueba estas ideas de postre rápidas y saludables! ¡Te sentirás satisfecho y orgulloso de no haber volado tu plan de alimentación saludable!
