Obviamente, el mejor método para detener un ataque de asma es usar el medicamento prescrito a usted. Sin embargo, hay momentos en que un ataque de asma puede atacar y su medicamento no está disponible. Esto significa que debes tratar de detener el ataque de asma por tu cuenta. Esto puede ser muy aterrador, porque no puede sentir que puede respirar, y puede ser difícil concentrarse. Hay doce métodos disponibles para ayudar a detener un ataque de asma.
1. Lo mejor es tratar de no entrar en pánico. Mantenerse lo más tranquilo posible ayudará a sus músculos a evitar tensarse y empeorar el ataque. Relajarse los músculos ayudará a que su cuerpo permita que el aire llegue a los pulmones y ayude a que respirar un poco más fácil. cuerpo. Aunque esto no tiene sentido, realmente funciona. Empujar el aire viejo te hará sentir mejor y te dará algo en lo que concentrarse. Empujar el viejo aire rancio puede forzar lo que desencadenó el ataque de su cuerpo.
3. inhalarse lenta y constantemente mientras intenta calmarte lo ayudará a respirar mucho más fácilmente. Mientras lo hace, respire tanto aire como pueda.
4. Es una buena idea practicar estas técnicas de respiración cuando no está en medio de un ataque de asma. Pregúntele a su médico lo mejor que puede hacer. Cuente hasta diez mientras respira dentro y fuera varias veces al día y esto te dará la práctica que necesitas para manejar un ataque cuando llegue.
5. Aprenda qué desencadena tus ataques e intente mantener esas sustancias alejadas. ¿Eran cigarrillos, cigarros o cierta colonia? ¿Era la habitación en la que estabas en polvo o mohoso? Hay muchos tipos diferentes de desencadenantes al asma y si puede averiguar qué es lo que puede eliminar la fuente.
6. puede tener alergias que están contribuyendo al asma ataque. Hable con su médico para obtener medicamentos que mantengan los ataques al mínimo.
7. La limpieza en su hogar ayudará a disminuir la cantidad de ataques de asma. Vacú y polvo varias veces a la semana. Lave las sillas, mesas, sofás y televisores con un trapo húmedo. Los trapos secos simplemente mueven el polvo y no lo quiten de los muebles.
8. Mantenga a sus mascotas limpias y cepille su mascota todos los días. Pet Dander puede ser la causa de su ataque de asma.
9. No agregue humedad a su hogar, a menos que su hogar esté seco. La humedad se suma al moho y puede desencadenar un ataque. La humedad puede hacer que sea más fácil respirar, pero puede hacer que la posibilidad de moho aumente en la casa.
10. Use almohadas hechas por el hombre en lugar de las plumas. Retire los cojines y las colchas para deshacerse de los ácaros del polvo. Las persianas funcionan mejor que las cortinas y los pisos de madera dura se prefieren sobre la alfombra para eliminar el polvo en el hogar.
11. Mantenga las puertas y las ventanas cerradas y el aire acondicionado. Esto mantendrá la suciedad, el polvo de la construcción y el polen fuera de la casa y disminuirá la posibilidad de un ataque de asma.
12. Finalmente, cubra los colchones, almohadas y resortes de caja con polvo cubiertas para evitar que los ácaros del polvo ingresen a su hogar. Lave todas sus sábanas una vez por semana en agua caliente también.
Lo mejor es tomar medidas antes de que ocurra un ataque de asma. Mantener su entorno libre de alérgenos es una excelente manera de prevenir los ataques de asma. Es posible que desee probar yoga para practicar técnicas de respiración. Habla con tu médico y te ayudarán a descubrir la mejor manera de disminuir la cantidad de ataques de asma que tienes.
