Jugar buena defensa en el baloncesto es un arte perdido. La ofensiva es el nombre del juego, ¿verdad? ¡Equivocado! Un buen equipo defensivo en el baloncesto casi siempre vencerá a un buen equipo ofensivo. Aquí hay algunos consejos que puede usar para mejorar su defensa de baloncesto:
1. Recuerde siempre que el 75% de jugar buena defensa en el baloncesto tiene que ver con el deseo, el ajetreo y la determinación. El otro 25 % es la técnica y el trabajo de pie.
2. Si está cansado de descansar cuando su equipo está en ofensiva. No quieres descansar cuando estás en defensa. ¿Por qué descansar en la ofensiva? Porque sabes lo que van a hacer tus compañeros de equipo y puedes elegir tus lugares para detectar un respiro rápido. En defensa, no sabes qué va a hacer el otro equipo, por lo que debes estar alerta en todo momento.
3. Exagere la fuerza de tu oponente y presiona al jugador que estás protegiendo para que funcionen sus opciones. Esto reducirá la cantidad de disparos que toman y reducirá su porcentaje de tiro porque tomarán más disparos malos.
4. Desarrolle un paso de enfoque para moverse de manera más efectiva de una posición defensiva inicial a la protección posición. Su paso de aproximación debe ser un deslizamiento rápido en la posición de protección. Nunca establezca ni salte a su postura o su oponente pueda estallar repentinamente de usted.
5. Desarrolle su posición de protección. Mantenga el pie interior hacia arriba y abra su postura hacia un lado y la línea de base para que esté en condiciones de detener cualquier impulso a la línea de base. Mantenga las rodillas dobladas y baje su centro de gravedad para que pueda cambiar las direcciones sin problemas.
6. Mantenga una mano en la cara de su oponente y siempre vea sus cintura, no sus ojos. La cintura le dirá a dónde se mudan a continuación.
7. Desarrolle un paso de ataque a una posición de protección más agresiva. Muévete rápidamente, pero no salte ni me establezca. Softe de la pelota con un rápido movimiento de mano hacia arriba. Puede robar la pelota o hacer que hagan un pase o tomar un tiro que no quisieran tomar.
8. Desarrolle un paso de retiro para que esté listo cuando su oponente entre en una posición de conducción. Deslice hacia atrás con el pie trasero y mantenga su peso hacia atrás. Observe su cintura para ver en qué dirección irán.
9. Desarrolle un paso de deslizamiento para usar cuando necesite ponerse en el camino de otro jugador rápidamente. No crucen los pies. Deslice en posición. Proteger al otro jugador agresivamente. No dejes que conduzcan en el regate. Forzarlos a un tiro malo o hacer que se deshagan de la pelota.
10. Detén el disparo. Muévete de cerca y mantén una mano en la cara de tu oponente. Distrae al tirador gritándoles. Sea agresivo y date prisa el disparo de tu oponente y luego encaja.
11. Detén la colocación. Ven de abajo con tu mano más cercana e intenta golpear la pelota. Esto se trata de tiempo y posicionamiento. Si eres más alto que tu oponente sofoca el disparo al levantar las manos en alto.
