Zumba (pronunciado Zoom Buh) es la última locura de fitness para barrer no solo a la nación, ¡sino al mundo entero! Zumba es un emocionante programa de fitness que combina movimientos de baile simples con un ritmo latino hipnótico. Las fiestas de Zumba están celebradas en todo el mundo. ¡Zumba incluso se ha hecho en Carnival! Zumba, también disponible en DVD, se está enseñando en más de 75 países en todo el mundo.
Zumba se originó a partir del olvido: Creador, “Beto” Pérez olvidó su música aeróbica en su camino para enseñar una clase. La única música que tenía eran sus cintas de baile latino tan improvisados y nació Zumba. Zumba se ha asociado con Kellogg’s para promover el estado físico y la salud y ha sido recomendado por una serie de grupos de salud. ¡Siga leyendo para averiguar por qué Zumba es tan buena para usted!
1. Zumba combina el entrenamiento de resistencia con intervalos rápidos y lentos para mantener su cuerpo confundido, aumentar la quema de grasa y esculpir músculos. Los variables ritmos evitan que su cuerpo aprenda la rutina. Si mantiene su cuerpo confundido, no golpeará una meseta de aptitud o pérdida de peso.
2. Zumba es fácil de seguir. Los movimientos de baile de Zumba son bastante básicos. Repitas muchos de los mismos movimientos, por lo que Zumba es realmente fácil de aprender. Puede dirigirse a su primera clase de Zumba y aún obtener un excelente entrenamiento porque no se perderá por completo.
3. se le atribuye la mejora de la coordinación. Esas ratas de gimnasio descoordinadas que promocionan los beneficios de Zumba han dicho que los divertidos movimientos de baile las han hecho mucho más coordinadas. Su cuerpo solo funciona mejor, lo que significa que sus brazos y piernas aprenden a moverse. Zumba no te convertirá en una bailarina prima, pero Zumba hará que tu cuerpo se mueva por completo y definitivamente mejore tu tono muscular. Deb Bogan, un fanático de Zumba afirma que estaba completamente descoordinada y ahora puede pararse en una pierna mientras lo necesite.
4. Zumba mejora la claridad mental. Aprender movimientos de Zumba New le da a tu cerebro un buen entrenamiento y tu cuerpo. Zumba libera tus inhibiciones y te deja dejar ir tu mente. Zumba ofrece un poco de vacaciones mentales mientras trabaja su cuerpo, mente y espíritu.
5. La mayoría de las rutinas de ejercicio se centran en un área específica. ¡No Zumba! Zumba le da a su núcleo un entrenamiento intenso que crea abdominales asesinos, al tiempo que aumenta el crecimiento muscular largo y delgado en sus brazos y piernas. Zumba crea un cuerpo sexy del bailarín lite.
6. ¡Zumba es rápido! Quemarás toneladas de calorías. Dependiendo de su nivel de condición física, puede quemar hasta 1,000 calorías en una sesión de Zumba. No se necesita mucho trabajo para perder peso con Zumba.
7. El divertido ritmo latino de ritmo rápido te pone de buen humor. Los ritmos de Zumba son tan optimistas y divertidos que te hacen sentir libre y feliz. Podrías estar del peor estado de ánimo y aún así dejarás una sesión de Zumba con una sonrisa en tu rostro. La gente realmente lo soltó cuando hacen Zumba. Se ríen y cantan junto con la música mientras hacen Zumba.
8. Zumba viene en varios niveles. Zumba Basic es para aquellos que están acostumbrados a hacer ejercicio. Zumba Gold es un entrenamiento de bajo impacto que aún ofrece un excelente entrenamiento cardiovascular. Zumba Gold es un gran lugar para comenzar cuando no estás acostumbrado a aumentar tu ritmo cardíaco. Zumba Gold también es perfecto para personas mayores. Nadie queda fuera de la moda de Zumba.
9. ¡Zumba es divertido! Muchos entrenamientos se sienten como un castigo. Olvidas que estás haciendo ejercicio cuando haces Zumba. Los fanáticos de Zumba en todo el mundo han estado organizando fiestas de Zumba. Debido a que Zumba es muy divertido, es un programa fácil de seguir. Incluso si no quieres levantarte de tu Patookie, solo unos minutos de Zumba te motivan. Si su programa de ejercicios es tan divertido, la gente quiere hacerlo en las fiestas, ¿cómo no podría quedarse con él?
10. porque Zumba es un programa tan fácil de seguir con En realidad, comenzará a ver resultados y experimentar los beneficios a largo plazo de un entrenamiento cardiovascular regular. Incluso los instructores de fitness, como Maria McCalister de Pittsburg, Pensilvania, que se encuentran entre los más en forma, están perdiendo peso y esculpir el músculo con Zumba. Zumba permite a las personas que nunca han podido seguir con una dieta y un plan de ejercicio para dormir mejor, tener más energía, mayor resistencia, mayor densidad ósea, menor presión arterial y todos los otros beneficios de un programa cardiovascular regular. Zumba está llevando a la aptitud física a las masas desafiadas y desmotivadas y hace que sea casi imposible no ponerse en forma.
fuentes:
webmd
www.zumba.com
