Si el desayuno es la comida más importante del día, asegurarse de que los niños tengan un comienzo saludable es una prioridad. Los cereales para el desayuno de hoy abarcan desde salvamento saludable y de alta fibra, hasta golosinas azucaradas que podrían llamarse postre. ¿Sabías que algunos cereales populares para el desayuno para niños son casi 50% de azúcar? Una mirada cercana a los hechos nutricionales de General Mills y los cereales de Kellogg revela algunos números sorprendentes. Estos son algunos de los peores * cereales de desayuno para niños:
* “peor” para este análisis se clasifica como cereal con más de 30% de contenido de azúcar y menos de 3 gramos de fibra por porción. >
#10: General Mills Cinnamon Toast Crunch: 34 % de azúcar
Más de un tercio de este popular cereal para niños está hecho completamente de azúcar, lo que significa que los niños están comiendo Alrededor de 10 gramos de azúcar y un miserable 1 gramo de fibra por porción. Este cereal para el desayuno está disponible en una versión de azúcar reducida que se registra con solo 2 gramos de azúcar y 3 gramos de fibra, pero está muy endulzada con edulcorante artificial SPLENDA que puede no ser saludable para los niños con sensibilidades o alergias alimentarias.
#9: arroz esmerilado Krispies: 39% de azúcar
Hecho con arroz, azúcar y jarabe de maíz alto en fructosa, Krispies de arroz esmerilado ofrecerá un impulso de energía instantánea seguido de un choque importante. Los niños reciben 12 gramos de azúcar de una porción de taza â¾ y cero gramos de fibra. Si bien el cereal definitivamente los despertará por la mañana, ofrece muy poco valor nutritivo.
#8: copos heladas de Kellogg: 39% de azúcar
Este popular azúcar- El cereal cubierto contiene 11 gramos de azúcar por porción, y está hecho con jarabe de maíz alto en fructosa que se absorbe rápidamente en el torrente sanguíneo y puede estar vinculado a la hiperactividad. Mientras que los copos esmerilados son libres de grasas y bajas en sodio, solo contienen 1 gramo de fibra y 1 gramo de proteína. En última instancia, este cereal es simplemente carbohidratos de maíz y azúcar.
#7: Reese’s Puffs: 40% azúcar
una Úba de taza (más pequeña que el puño) de Este regalo de mantequilla de maní de chocolate contiene 12 gramos de azúcar y está hecho principalmente con azúcar real, maíz y mantequilla de maní. No es una opción saludable para los niños que necesitan mantener la grasa al mínimo, porque el servicio de copa â¾ también contiene 3 gramos de grasa (0.5 gramos de los cuales son grasas saturadas). A pesar de que las bocanadas están hechas con maíz, también hay rastros de trigo en este producto, por lo que son un ‘no’ definitivo para los niños con alergias de trigo.
#6: General Mills Apple Cinnamon Cheerios: 42% de azúcar
Una porción de Apple Cinnamon Cheerio contiene 12 gramos de azúcar y solo 1 gramo de fibra. A pesar de que este cereal está hecho con avena integral saludable para el corazón, también contiene jarabe de maíz, azúcar morena y azúcar blanca. Una opción más saludable sería una avena simple con canela real y algunos trozos de manzana fresca mezclada.
#5: Jacks de manzana de Kellogg: 42% de azúcar
tiene sabor a Con el jugo de manzana y la canela, pero los jacks de manzanas de Kellogg también están llenos de azúcar. El primer ingrediente en este cereal es el azúcar, seguido de harina de maíz, harina de trigo y harina de avena. Una taza de gatos de manzana contiene 12 gramos de azúcar y 0.5 gramos de grasa. También es bajo en fibra y proteína.
#4: Trix: 43% de azúcar
Trix es para niños … en camino a la mala nutrición. Esos sabores afrutados se realizan completamente con maíz integral, azúcar y jarabe de maíz, y 1 taza de cereal azucarado contiene 12 gramos de azúcar. El bajo recuento de fibras y 1 gramo de proteína por porción ofrecen poco valor nutritivo para los niños que necesitan un desayuno más sustancial.
#3: Cereal Smorz de Kellogg: 43% de azúcar
Las piezas de galleta Graham, los trozos de malvavisco y el suenan de chocolate como una mezcla de helado, y el postre puede ser justo lo que los niños están obteniendo cuando buscan una porción de la taza Smorz de Kellogg de este cereal contiene 13 gramos de azúcar y 2 gramos de grasa.
#2: los bucles Froot de Kellogg: 45% de azúcar
El primer ingrediente es el azúcar porque casi la mitad del cereal está hecho de cosas dulces. Los bucles Froot de Kellogg contienen 12 gramos de azúcar por una taza de porción, y tienen menos de 1 gramo de fibra. Pueden ser un comienzo dulce para el día de sus hijos, pero el Sugar High solo durará un par de horas antes de que tengan hambre nuevamente.
#1: General Mills Cocoa Puffs: 47% Azúcar
Quizás uno de los peores del paquete, el cereal General Mills Cocoa Buffs es casi 50% de azúcar. Este regalo de chocolate puede pertenecer a la mesa de postres con sus calorías vacías y bajo valor nutritivo. Cada porción de taza â¾ contiene 12 gramos de azúcar y 1,5 gramos de grasa. El cereal está hecho con maíz integral, azúcar, jarabe de maíz y cacao, y seguramente colocará a sus hijos en la montaña rusa de azúcar en poco tiempo.
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Dietandfitnesstoday.com
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