Me encanta comer comida china, o cualquier cocina asiática para el caso. Regularmente lo cocinamos en nuestra propia cocina e vamos a buffets chinos, restaurantes sentados y restaurantes chinos de servicio rápido cuando viajan. Comer comida china en una dieta puede ser como caminar por un campo minado, pero es posible elegir opciones amigables para la dieta en un restaurante chino.
Hay algunos consejos generales que sigo cuando tengo ganas de comida china: < Br> 1. Las sopas, como la gota de huevo o las calientes y agrias, son los mejores aperitivos.
2. Las albóndigas de vegetales al vapor son una mejor opción que los rollos de huevo fritos.
3. El arroz marrón al vapor es la mejor opción de almidón, pero debe evitar el arroz frito y los fideos.
4. Trate de comer con palillos. No se dan calificaciones para la técnica y generalmente conduce a comer menos.
5. Preste atención a los tamaños de las porciones. Muchos restaurantes chinos de servicio completo tienen la intención de compartir sus comidas.
6. Evite cualquier cosa frita, frita o empanada o cubierta con una salsa espesa y almibarada.
7. No tenga miedo de pedir media salsa o la salsa al lado de un restaurante chino de servicio completo.
Hay varios restaurantes chinos en mi área, tanto las cadenas nacionales como las cadenas nacionales como Independientes. P.F. Chang’s China Bistro, un restaurante de servicio completo, y Panda Express se puede encontrar en 38 estados, así como en ubicaciones internacionales. He comido en ambos y he encontrado que sus opciones amigables con la dieta son deliciosas. Según un comunicado de prensa el 8 de marzo de 2010, P.F. Chang ha ampliado sus opciones de menú sin gluten a 28 artículos que ofrecen opciones más amigables para la dieta a sus clientes.
En mi experiencia, la mayoría de los restaurantes chinos ofrecen platos similares. He usado la información nutricional para artículos disponibles en P.F. Chang’s y Panda Express para dar una muestra de 10 opciones de comida china con dieta. 90 calorías, sopa caliente y agria es una excelente opción al pedir comida china. Cuatro o cinco gramos de proteínas son un gran impulso.
Alimentos chino amigables con la dieta: albóndigas de vegetales al vapor
Diez gramos de carbohidratos y dos gramos de proteína empacados en un 65 -Calorie Siring Haga de este aperitivo una excelente opción de dieta.
Comida china amigable con la dieta: envolturas de lechuga de pollo
¡Las envolturas de lechuga son un rollo de huevo amigable con la dieta! Ningún frezing deja este aperitivo con 153 calorías, ocho gramos de proteína y dos gramos de fibra.
Comida china amigable con la dieta: arroz integral al vapor
El restaurante no ofrece arroz integral, no solicite un almidón. Una porción de seis onzas contiene 190 calorías, 40 gramos de carbohidratos, cuatro gramos de proteínas y 3 gramos de fibra.
Comida china amigable con la dieta: verduras mixtas
verduras son la mejor manera de volar cualquier comida china. Una porción contiene solo 70 calorías, pero agrega cinco gramos de fibra y cuatro gramos de proteína.
Comida china amigable con la dieta: judías verdes picantes
me encanta picante, saliendo- ¡Judías verdes fritas! Una porción de cinco onzas incluye tres gramos de proteína y fibra y solo agrega 103 calorías.
Comida china amigable con la dieta: carne de res de brócoli
La carne no siempre es mala para ti Cuando una porción proporciona 11 gramos de proteína en solo 150 calorías.
Comida china amigable con la dieta: pollo de frijol de cuerda
Esta entrada china contiene solo 190 calorías con 12 gramos con 12 gramos de proteínas y tres gramos de fibra.
Comida china amigable con la dieta: camarones de sal y pimienta
Los mariscos funciona bien con las técnicas de cocina china. Hay mucho sabor en 197 calorías y 21 gramos de proteína.
Comida china amigable con la dieta: arroz frito vegetariano
Algunas personas simplemente no pueden visitar un restaurante chino sin arroz frito. Elija una opción vegetariana que contenga 215 calorías y solo tres gramos de grasa.
Las personas que hacen dietas pueden comer alimentos chinos si toman decisiones de menú sabias. Para obtener información nutricional para muchos restaurantes, visite HealthyDiningFinder.com.
Fuentes: pfchangs.com; PandaExpress.com
