Siempre he seguido un seguimiento de mi fertilidad, no porque dependí de la conciencia de la fertilidad como un solo método de control de la natalidad o porque estoy tratando de concebir, pero porque creo que es importante que las mujeres estén en sintonía con sus propios cuerpos. La conciencia de la ovulación puede ayudar a prevenir el embarazo no planificado (especialmente cuando se combina con otros métodos anticonceptivos) y puede ayudar a planificar un embarazo cuando esté listo. Lo más importante es que el seguimiento de su ovulación puede ayudarlo a sintonizar los ritmos y los ciclos de su cuerpo, por lo que comprenderá mejor su cuerpo y sabrá cuándo algo está mal.
Hay muchas, muchas maneras de decir cuándo Estás ovulando. Para los resultados más confiables, es mejor usar una combinación de técnicas. Aquí hay diez signos de que eres ovulación.
1. Han pasado unos catorce días desde el comienzo de su último período.
Las mujeres ovulan un promedio de 14.5 días después de que comienzan un ciclo menstrual. En más del 95% de los casos, la ovulación ocurre entre 8 y 20 días desde el primer día del último período menstrual de una mujer, según un estudio de 1991.
2. Usted nota descarga vaginal clara y resbaladiza.
La descarga de su cuello uterino (la abertura a su útero) y la vagina será clara y resbaladiza, con una consistencia similar a la clara de huevo, cuando se ovule. Este tipo de descarga vaginal ayuda a que el esperma nade de manera eficiente a las trompas de Falopio, donde podrían fertilizar un huevo liberado recientemente.
3. La temperatura de su cuerpo aumenta.
La temperatura de su cuerpo aumenta ligeramente cuando está ovulando. Verifique su temperatura todas las mañanas durante su ciclo y notará que es un poco más alto unos días al mes. Según Mayo Clinic, será más fértil durante los dos o tres días antes de que su temperatura aumente, ¡así que tenga un gráfico a mano y marque su calendario!
4. Experimenta un aumento en su deseo sexual.
Muchas mujeres se interesan más en el sexo durante los días anteriores y durante la ovulación, debido a los cambios hormonales. Esta es una adaptación natural diseñada para maximizar las posibilidades de que una mujer tenga relaciones sexuales (y quede embarazada) durante sus fases más fértiles.
5. Su pareja se siente más atraída por usted.
¡Puede que no sea el único que experimenta un aumento en su deseo sexual por el momento en que está ovulando! Los hombres heterosexuales tienden a captar inconscientemente el olor de una mujer ovuladora (causada por compuestos afectivos hormonales conocidos como feromonas) y se interesan más sexualmente como resultado.
6. Usted nota calambres abdominales suaves.
Algunas mujeres tendrán calambres ligeros, similar a un período menstrual pero más suave, durante la ovulación. Los calambres abdominales graves o persistentes no son normales durante la ovulación, así que póngase en contacto con su médico si son inusualmente fuertes o acompañados de manchas.
7. Tu cuello uterino se siente más suave.
Muchas mujeres se sienten incómodas revisando sus cuello uterinos, pero esta es una de las formas más confiables de determinar si eres ¡Ovulando! Lávese las manos y sienta su cuello uterino para verificar los signos de ovulación. Si estás ovulando, se sentirá suave al tacto. Si no está ovulando, se sentirá un poco duro (como el extremo de su nariz).
8. Su cuello uterino es más alto de lo normal.
Cuando eres menos fértil (especialmente durante tu período), tu cuello uterino desciende un poco a la vagina, posiblemente haciendo que las relaciones sexuales sean incómodas. Durante sus días más fértiles, su cuello uterino será notablemente más alto. Rastree la posición de su cuello uterino con el tiempo y será consciente de su posición durante sus días fértiles.
9. Tu cuello uterino está abierto.
No siempre puede saber si su cuello uterino está abierto al sentirlo, pero puede notar este signo clave de ovulación. Durante la ovulación, su cuello uterino puede sentirse notablemente abierto, como un par de labios fruncidos. Esto significa que está preparado para permitir que el esperma ingrese para que pueda quedar embarazada.
10. Una prueba de orina confirma que está ovulando.
La mayoría de las farmacias venden kits de prueba de ovulación. Estos productos prueban su orina para la hormona luteinizante, que se libera antes y durante la ovulación. Una prueba de ovulación que muestra altos niveles de hormona luteinizante es una señal sólida de que está ovulando y fértil.
El cuerpo de cada mujer es diferente, por lo que es posible que tenga todos estos signos de ovulación, o solo unos pocos de a ellos. Si tiene alguna pregunta sobre su salud, su fertilidad o métodos para prevenir y planificar el embarazo, hable con su ginecólogo, enfermera-parcialidad o practicante general de ayuda.
