La depresión es una condición psicológica en la que una persona se siente abrumada física y emocionalmente con un cierto sentido de desesperanza durante un período prolongado de tiempo. Al contrario de las creencias de algunos, la depresión afecta a cada persona en diferentes momentos de su vida, sin importar cómo viven o dónde vivan.
Un claro estado mental y un sentido de paz permitirán que una persona camine por la oscuridad cuando El mundo se vuelve monótono y estéril. Pero solo cuando una persona “ se detiene ” y escucha la verdad y los anhelos de uno mismo, ¿pueden hacer este viaje con un corazón de esperanza?
Listado A continuación hay diez formas de detener la depresión.
Deja de hacer preguntas
Deja de abrumarse por qué les suceden cosas desafortunadas a ti o a nadie más. Algunas cosas son como son y eso es solo eso. Con el tiempo, las respuestas a las preguntas de por qué ciertas cosas suceden en la vida llegarán a usted sin la necesidad de contemplación.
deja de ser tan serio
Caborándose enjuagándose sobre las cosas y jugar un juego (videojuego, juego de mesa, algún tipo de juego). Juega un juego incluso si no estás de humor. Después de jugar un juego, deberías ver una película divertida o algún tipo de comedia para que puedas sentarte, sonreír y relajarte.
Después de hacer todo esto, debes ir en el espejo, mira a ti mismo, Y luego ríete. Si alguien pregunta de qué te estás riendo, dígales “la vida, porque es muy divertido”.
deja de castigarte a ti mismo
deja de decirte a ti mismo ” No “De vez en cuando y salga a comprar un regalo para celebrar la vida que vivió hasta ahora, sin importar cuán buena o mala haya sido su vida. Sin embargo, sea razonable. No compre algo que no pueda pagar o algo que no sea bueno para usted ahora o a largo plazo.
Después de comprar un regalo, debe ir de inmediato a comer su comida y postre favoritos tan pronto como posible. Con esto también debe ser razonable, y comprar comida y bebida que puede comer y sentirse bien ahora y en el futuro.
deja de esperar las cosas
<< P> Deja de esperar a que suceda algo grandioso y milagroso. Si está esperando que suceda algo y le está molestando, dígase a sí mismo que se olvide de ello. Si algo va a suceder sin importar lo que hagas, no te preocupes por eso. A partir de ahora, ya no es su problema.
Deje de buscar ayuda
Deje de buscar ayuda porque va a ayudarlo a sí mismo. Eres autosuficiente sin importar lo que alguien piense de ti, incluido tú mismo. Sin embargo, si alguien se ofrece a ayudar, debe tomar su ayuda o consejo, especialmente si la persona es genuina.
Aunque, sinceramente, solo tiene las respuestas a sus propios problemas. De ahora en adelante, asume toda la responsabilidad de todas sus decisiones y acciones. Y no te mientas a ti mismo. Confía en ti mismo lo suficiente como para decirte la verdad.
Deja de pensar que estás solo
deja de pensar que eres la única persona en el mundo que tiene problemas en sus vida. Todos tienen problemas. Busque en línea y ciertamente encontrará a alguien más que tenga o tenga los mismos problemas que usted.
Piense en otros que son menos afortunados que usted y cómo también tienen que mal . Debes dejar de pensar en ti mismo como una víctima o tan desafortunada porque la vida es una montaña rusa llena de altibajos. Y ciertamente, las cosas en esta vida suceden por una razón.
deja de ser feliz
Deja de mirar o esperar a ser feliz en tu vida. Nadie es feliz todos los días y si lo hacían, algo debe estar mal con ellos. Decide si los problemas que te molestan son “necesidades” o “deseos”. Si te hace feliz por un tiempo, lo más probable es que sea un “deseo”. Por otro lado, si te hace sentir como si no puedas o no quieres vivir sin él, sin duda es una “necesidad”. Deje ir los “deseos” por ahora y concéntrese en ponerse y aferrarse a las “necesidades”.
Mi padre me dijo una vez: “Encontrar la felicidad es algo bueno, pero aún más importante es encontrar la paz dentro de ti mismo. No todo está en tu control, así que deja de culparte por las cosas sobre las que no tienes control. Más bien, recuerde los objetivos que ha logrado y cosas de usted de las que está orgulloso. forma en que lo imaginaste en tu cabeza. La vida no funciona de esa manera. Las mejores cosas de la vida son las más inesperadas.
Debes saber que las expectativas pueden conducir a la decepción, especialmente las expectativas irrazonables .
Deja de estar deprimido
Deja de decirte a ti mismo que estás deprimido. Tu mente es especialmente poderosa y tú escuchas escuchas y en realidad haz lo que tu mente te dice que hagas, incluso cuando no crees que lo eres. Sin embargo, aún debe admitir que está pasando por un momento difícil.
, así que asegúrese de decirle a sí mismo que está trabajando para mejorar con ciertos problemas y que será más optimista.
Algunos pasos adicionales para detener la depresión incluyen comer sano, tomar vitaminas y minerales, hacer ejercicio regularmente, pasar tiempo con sus amigos y familiares y hablar con un profesional capacitado (si es necesario).
Es muy importante hacerse cargo de su vida y ganar confianza en usted mismo. Aún más importante es que aceptes los desafíos de este mundo. No importa cuánta ayuda o consejo que reciba, recuerde que su vida será tan agradable como lo haga. 🙂
Fuentes:
HowtodealwithDepression, “Cómo lidiar con la depresión”. HowtodealwithDepression.net. URL: (http://www.howtodealwithdepression.net/Depression-statistics.html)
