Dolor agonizante en tu cabeza, malestar estomacal y posiblemente incluso en un aura: si alguna vez ha sufrido una migraña antes, entonces sabes cómo se siente.
En medio del dolor puede sentir desesperado encontrar alivio, allí son varias cosas que puedes hacer. Aquí hay 10 maneras de curar una migraña o evitar que una se intensifique:
- beber agua. Esta es la tarea más simple que realmente puede ayudarlo. Muchas migrañas son causadas por el simple hecho de que está deshidratado. Beber algunos vasos grandes de agua pura lo colocarán en la dirección para la recuperación.
- aromaterapia. Se sabe que muchos aceites esenciales trabajan para reducir (y posiblemente eliminar por completo) la gravedad de una migraña. Los aceites vegetales naturales pueden ser excelentes para inducir la relajación y la mente para limpiar. Algunos aceites que funcionan mejor incluyen: madera de arena, menta, eucalipto, lavanda y más.
- masaje . Un masaje de la cabeza, la cara y el cuello pueden aliviar rápidamente cualquier tensión muscular que pueda estar influyendo en el dolor de cabeza.
- ducha caliente. El agua caliente de la ducha puede causar tensión en el cuello, la espalda y la cara para relajarse. Puede influir en la experiencia de la ducha usando también jabones, lavados y lociones con aceites esenciales.
- Puntos de presión. La presión de la presión en ciertas partes de su cuerpo, si se hace correctamente, puede ayudar enormemente a reducir la gravedad de un dolor de cabeza. Encuentre el hueso donde se encuentran su dedo y pulgar índice y ejercen presión en esa área durante aproximadamente 2 minutos.
- descansando y relajándose en una habitación oscura. Debido a que las personas son muy sensibles a la luz y al sonido durante una migraña, la simple tarea de descansar en una habitación oscura y tranquila durante varias horas puede curar una migraña.
- calcio. Ya sea a través de los alimentos o como suplemento, el calcio ayuda a relajar los músculos y aumentar el flujo sanguíneo. Esto ayudará a reducir la tensión y el dolor. Sin embargo, recuerde siempre tomar o comer alimentos con magnesio con el calcio para no alterar su sistema digestivo y lograr los máximos resultados.
- Pack de hielo. Use una paquete de hielo, una toalla fría o un artículo congelado y aplíquelo en la parte posterior de su cuello. Esto ayudará a aliviar la tensión y reducir la inflamación. Sostenga el paquete en su cuello en intervalos de 5 a 10 minutos.
- ejercicio. Si la migraña es severa, esto no será fácil de hacer, aunque el ejercicio es algo a considerar como un preventivo. El ejercicio aumenta la circulación y el flujo sanguíneo, lo que permite que más oxígeno y sangre fluyan hacia el cerebro. Al hacer que el ejercicio sea parte de su rutina semanal regular, puede reducir en gran medida sus posibilidades de sufrir una migraña en el futuro.
- Feverfew. Aunque no está especialmente diseñado para migrañas, muchas personas de migraña encuentran alivio al tomar este suplemento herbal. Las cápsulas de fiebre se pueden encontrar en cualquier tienda por departamentos más grande o tienda de alimentos saludables.
Fuentes:
Cura tu dolor de cabeza ahora
Cómo curar naturalmente una migraña
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