Los consejos de estilo de vida saludable para los hombres pueden ayudarlo a vivir más tiempo y mantenerse más saludable. Este consejo se basa en el informe de la Clínica Mayo sobre las 10 principales amenazas y prevención de la salud de los hombres a través de la pérdida de peso saludable y los consejos de acondicionamiento físico de otros hombres.
Enfermedad cardíaca: la enfermedad cardíaca es la principal amenaza. Los consejos saludables de estilo de vida incluyen no fumar, comer una dieta saludable, controlar su colesterol y presión arterial, estar físicamente activo, emprender una pérdida de peso saludable si es necesario, usar el alcohol con moderación y controlar el estrés.
Cáncer: la parte superior Las causas de las muertes por cáncer masculino son los cánceres de pulmón, próstata y colorrectal. El consejo de acondicionamiento físico de los hombres aquí es evitar fumar y otros carcinógenos, ejercicio diario, buena dieta, uso moderado de alcohol, llevar a cabo una pérdida de peso saludable si es necesario, exposición limitada al sol y una detección regular de cáncer.
LESIONES: CHOCLES AUTOLO Las caídas y el envenenamiento son las principales causas de accidentes fatales entre los hombres. Practicar prevención con los cinturones de seguridad, obedecer el límite de velocidad, no conducir al beber o tomar sueño, y tomar precauciones de seguridad alrededor del hogar y el lugar de trabajo.
accidente cerebrovascular: consejos saludables de estilo de vida para factores de riesgo de accidente cerebrovascular controlable no incluyen fumar, manejar Los niveles de colesterol y presión arterial, evitando grasas dietéticas poco saludables, emprendiendo una pérdida de peso saludable si es necesario, ejercicio físico y uso moderado de alcohol.
Enfermedad pulmonar obstructiva crónica: la EPOC incluye bronquitis y enfisema. Los consejos de aptitud física de los hombres aquí incluyen no fumar, y reducir la exposición a los productos químicos y la contaminación del aire.
Diabetes tipo 2: la diabetes tipo 2 puede ser un factor en enfermedades cardíacas y amenazas graves a la salud de los hombres. La prevención incluye una pérdida de peso saludable, una buena dieta y ejercicio diario.
gripe: la gripe no es mortal para la mayoría de los hombres, pero puede matar personas que sufren deficiencias del sistema inmune o enfermedades crónicas. Obtener una vacuna anual de gripe proporciona una valiosa protección para usted y las personas que puede infectar sin darse cuenta.
suicidio: el tratamiento está disponible para la depresión. Consulte a su médico. Si está contemplando el suicidio, obtenga ayuda médica de emergencia, o llame a una línea directa local o la línea de vida nacional de prevención del suicidio a 800.273.8255.
Enfermedad renal: siga el tratamiento prescrito de su médico si sufre de diabetes o alta presión arterial. Todos los hombres deben comer una dieta saludable, limitar la sal, hacer ejercicio diario y emprender una pérdida de peso saludable si es necesario.
Alzheimer: no hay prevención probada para el Alzheimer, pero hay consejos de estilo de vida saludables que pueden ayudar. Siga un estilo de vida saludable para el corazón, evite lesiones en la cabeza, realice una pérdida de peso saludable si es necesario, no fume, haga ejercicio diario, use el alcohol con moderación y participe en actividades sociales y educativas.
Fuente: www. mayoclinic.com/health/mens-health
