Según el experto en migraña, el doctor David Buchholz de la Universidad John Hopkins, todos los dolores de cabeza son migrañas en desarrollo. Por esta razón, los consejos para curar las migrañas se aplican de forma permanente igualmente a todas las formas de dolores de cabeza. La idea no es simplemente curar la migraña, sino prevenirla bajando el umbral de migraña del paciente. Piense en una escalera con su migraña escalando hasta que alcanza el dolor top y agonizante se produce. Los siguientes 10 consejos para curar las migrañas tienen como objetivo mantener su migraña tan debajo de que nunca alcanzará la parte superior de la escalera.
#1. Evite las 3 C
La eliminación de ciertos alimentos de la dieta diaria ha sido útil para curar las migrañas de forma permanente. Las 3 C se refieren a chocolate, cafeína y queso. El chocolate es el desencadenante de migraña inducida por alimentos más potentes. La cafeína es responsable de reducir los vasos sanguíneos en el cerebro, lo que luego se estremece en exceso como el efecto de la cafeína que disminuye en lo que se conoce como una migraña de rebote. En cuanto al queso, el curado de las migrañas se puede lograr permanentemente evitando quesos envejecidos.
#2. Evite la tiramina
Aunque poco conocida por los pacientes con dolor de cabeza, la eliminación de tiramina de la dieta se ha encontrado más eficaz en la curación de las migrañas de forma permanente. La tiramina resulta de la descomposición natural de los aminoácidos en el cuerpo. Dado que la tiramina hace que los vasos sanguíneos se expandan, el efecto sobre los vasos sanguíneos en el cerebro conduce al dolor de migraña. Para ayudar a curar las migrañas de forma permanente, se alienta a los pacientes a evitar alimentos envejecidos o preservados, incluso las sobras que han estado en el refrigerador durante más de un día. Además, se deben evitar los granos, encurtidos, aceitunas y chucrut, nueces y alcohol de fava.
#3. Evite MSG
Alejarse del consumo de MSG se ha encontrado eficaz para curar las migrañas de forma permanente. Aunque se ha demostrado que una sustancia natural en sí misma, se ha demostrado que MSG desencadena migrañas. Dado que MSG se encuentra principalmente en alimentos procesados como comidas o bocadillos congelados, es mejor (y más saludable) evitarlo. Para los pacientes dispuestos a realizar alteraciones más drásticas en su dieta, se puede lograr las migrañas de curación de forma permanente eliminando el MSG en todas sus formas, como el carragenano, que se encuentra comúnmente en productos procesados a base de leche como helados, budgs o requesón.
#4. Tomar hierbas de migraña
Se han encontrado útiles algunas hierbas para curar las migrañas de forma permanente. Los pacientes que toman mantequilla y fiebre a diario logran reducir su umbral de migraña y evitar que los dolores de cabeza comiencen. Aunque hay preparaciones herbales que afirman curar las migrañas, estos generalmente contienen mantequilla y fiebre, que son mucho más baratas de comprar por separado.
#5. Tomemos vitaminas de migraña
Algunas vitaminas junto con las hierbas mencionadas anteriormente se han encontrado eficaces en el curado de las migrañas de forma permanente. La riboflavina (vitamina B2) si se toma a 200 mg por día es útil, especialmente cuando se combina con 200 mg de magnesio quelado.
#6. Mantenga las horas de sueño regulares
Un paso crucial para curar las migrañas gira permanentemente en torno al sueño. Se recomiendan ocho horas de sueño, no más, nada menos. Además, las horas de dormir y despertar deben seguir siendo las mismas. Muchas personas se encuentran luchando con migrañas los fines de semana. La curación de las migrañas permanentemente en este caso no puede requerir nada más que ir a dormir y despertarse a las mismas horas que en los días de trabajo.
#7. Considere tomar medicamentos diarios
Para los pacientes que tienen dificultades para conciliar el sueño o mantener un ciclo de sueño regular, se han encontrado ciertos medicamentos eficaces para curar las migrañas de forma permanente. Aunque no “medicamentos para el sueño”, tales medicamentos inducen somnolencia, además de ayudar al cerebro en la producción de productos químicos que disminuyen la migraña. Dichos fármacos pueden incluir amitriptilina, inicialmente diseñada como antidepressante o Depakote, un fármaco antisivulatorio. Solo un médico puede recetar dicha cura para las migrañas.
#8. Evite la luz brillante
En las temporadas soleadas, curar las migrañas de forma permanente puede ser más desafiante debido a la interacción entre las migrañas y la sensibilidad de la luz. Para las personas que trabajan en pantallas brillantes de la computadora, o que tienen la costumbre de ver muchas horas de televisión, una sensibilidad menor a la luz puede convertirse en una migraña dolorosa. Para curar las migrañas de forma permanente, los pacientes deben evitar la exposición a la luz brillante mediante el uso de gafas de sol fuertes ( como estas ). El beneficio de esta cura para las migrañas puede extenderse aún más al usar anteojos en el interior en los días en que una migraña estalle.
#9. Evite el alcohol
Hay dos razones por las cuales evitar el alcohol es eficaz para curar las migrañas de forma permanente. El alcohol deshidrata el cuerpo que conduce a una migraña comúnmente llamada “resaca”. Además, el alcohol conduce a un aumento de la tiramina, que dilata los vasos sanguíneos y provoca dolor en la migraña. Si renunciar al alcohol parece difícil, se recomienda cambiar a vodka de alta calidad.
#10. Tenga en cuenta sus desencadenantes
El curado de las migrañas depende mucho de la conciencia del paciente de sus desencadenantes. Para las mujeres, la caída en los niveles hormonales asociados con el ciclo menstrual a menudo conduce a las migrañas. En otros pacientes, la exposición a dos desencadenantes de migraña simultáneas que serían mínimas por separado pueden generar una migraña fuerte cuando se combina. Conocer sus “días de peligro” y los desencadenantes para evitar lo ayudarán a curar sus migrañas de forma permanente.
Conclusión
Hay medicamentos para el dolor de migraña que funcionan reduciendo el flujo sanguíneo al cerebro contrayendo los vasos sanguíneos. Aunque estos curarán las migrañas temporalmente, son conocidos por causar una migraña de rebote cuando el efecto de las productos de las drogas fuera. Incluso los opiáceos pueden traer cabezas de rebote si se toman durante unos días. Los neurólogos generalmente advierten a la migraña a los que sufren los medicamentos para el dolor de la migraña más de 4 veces por semana o en dosis grandes.
Lea sobre la experiencia personal del autor Viviendo con dolores de cabeza de migraña <// u>.
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referencias:
< P> 1. Buchholz, David: “Heal tu dolor de cabeza”, Workman Publishing, Nueva York.
2. Alivie el dolor de cabeza por migraña: “Alimentos con tiramina”.
