Mantener la piel de aspecto juvenil que se mantiene fresca todo el día es una tarea difícil en los meses de verano, ¡y no se vuelve mucho más fácil durante todo el año a medida que envejecemos! Las personas ponen cientos de dólares de su dinero ganado con esfuerzo en productos para el cuidado de la piel y tratamientos de spa que hacen lo mismo que puede hacer con todos los ingredientes naturales en el hogar y una dieta adecuada y saludable. Para ayudarlo en el camino hacia un usted más saludable con una piel más brillante y saludable, aquí hay 10 alimentos fáciles de encontrar que mantendrán la piel en todo el cuerpo nutrido y renovado. >
Una de las mejores fuentes de Omega 3 EFA, el salmón es una parte deliciosa y saludable de cualquier buena dieta. El salmón también está lleno de otras golosinas útiles para su piel, como las vitaminas A, D, B6 y B12, y también tiene mucho hierro y calcio.
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No solo las nueces son una buena fuente de aceites naturales y ácidos grasos esenciales, sino que también contienen algo necesario para que su piel permanezca clara; Antioxidantes! Las nueces de Brasil, las avellanas, los anacardos, el lino y otras semillas y nueces están llenas de omega 3s, aceites naturales, vitaminas, minerales y antioxidantes.
espinacas
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< P> Esta deliciosa, versátil y verdes vegetales de hoja de hoja es increíblemente buena para tu piel. Es una rica fuente de hierro, y también contiene muchas vitaminas y minerales que lo hacen no solo excelente para su piel, sino también fantástico para su cuerpo y dieta.
algas
Por supuesto, las algas son buenas para su piel. Se encuentra en muchos de los mejores productos para el cuidado de la piel, y se encuentra en más del 50% de las recetas de cuidado de la piel de mejor calidad. Sin embargo, algunas personas no se dan cuenta de que no solo obtienes los beneficios de las algas colocándolo directamente en tu piel. ¡Deberías comerlo también!
huevos
de cualquier manera que los cocine, los huevos son buenos para ti. Tienen complejo de vitamina B, vitamina A y selenio, que actúa de manera muy similar a la vitamina E para su cuerpo y piel. Los huevos también son buenos para nutrir el cabello dañado.
cítricos
betacaroteno es esencial para la piel juvenil, es básicamente la forma más natural de vitamina A y Funciona junto con nuestros cuerpos de las formas más naturales. Muchas frutas cítricas y otras frutas de naranja tropical como mango, nectarinas y duraznos, realmente pueden ayudar a aportar un brillo natural y brillante a su piel.
Avocados
Esta es una fácil y muchas máscaras faciales caseras y matorrales usan aguacate fresco en sus recetas. Sin embargo, ¿te diste cuenta de lo increíblemente bueno que también es para ti comer? ¡No solo ayuda a su piel cuando la aplica directamente! ¡Comer una cantidad decente de aguacate en su dieta semanal tendrá efectos notables en su piel y cabello! Los aguacates también tienen vitamina E y ácidos y aceites naturales que lo hacen una buena adición a su dieta, incluso si no tiene problemas de la piel.
tomates
Comer una cantidad generosa de tomates en su dieta mantendrá su cuerpo funcionando suavemente y su piel se ve radiante y renovada. Los tomates son una gran fuente de vitamina C, y también son un antioxidante increíble.
papas/batatas
ahh, ¡deliciosos carbohidratos! Muchas personas evitan los carbohidratos de papas y batatas con almidón, ¡pero les doy un pulgar abundante! Las papas y las batatas son excelentes fuentes de vitaminas como A y C, y están llenas de antioxidantes y almidones, aceites y ácidos útiles que su cuerpo come como combustible. Mantener una dieta llena de estos carbohidratos naturales y saludables puede mejorar su tez en menos de una semana.
Mushados
La mayoría de las personas subestiman el poder de nuestros hongos Amigo, el hongo comestible. Estos deliciosos hongos pequeños están llenos de zinc y selenio, y han sido parte de las dietas saludables de las personas durante siglos. Se dice que comer muchos hongos en su dieta tiene grandes efectos sobre la suavidad de su piel, y ayuda a eliminar cualquier mancha blanca o negra que pueda tener.
Espero que encuentre estos consejos útiles e intenten ¡Cantelarse a una dieta y estilo de vida más saludables y naturales! Y recuerde, ¡Natural siempre es mejor!
(algunos alimentos, valor nutricional de WebMD)
